КАК ДА ОЦЕНИТЕ РАЗМЕРА НА ВАШИТЕ ПОРЦИОНИ С ИЗПОЛЗВАНЕ НА РЪЦИТЕ - Go Mon Grand

размера

Искате да отслабнете? Все още ли имате очи по-големи от стомаха? Или винаги имате тонове остатъци, когато готвите? Добре знайте, че можете лесно да използвате юмрука, дланите на ръцете и палците си, за да разберете на какво съответства порция ориз, месо или мазнина.

КОЛКО КАЛОРИИ Е В РЪЧНО ХРАНА ?

Сега знаете как да прецените по-добре размера на порциите си, като използвате ръцете си. Но колко калории има в шепа ориз, зеленчуци, месо или сладкиши ?

Пиле: пилешко филе (на скара) размерът на дланта ви отговаря на 100 g и съдържа 111 kcal: богато на протеини.

Бадеми: шепа съответства на 40 g и съдържа приблизително 231 kcal. Бадемите са много богати на хранителни вещества !

Желатинови мечки: шепа отговаря на 50 g и съдържа приблизително 198 kcal. Внимавайте, те съдържат 17 кубчета захар на 100 g !