Как да оцелеем Великден, без да качваме килограми

Великден, освен Коледа, не е точно известен с това, че прокламира самообуздание. Повечето традиционни великденски ястия са висококалорични и ако не се погрижим, те лесно могат да изтекат немалко излишни килограми през уикенда. Какво може да се направи по въпроса? Събрахме най-важните инструкции.

Избягвайте алкохола

Много хора вярват, че само твърдите храни съдържат калории. Това е огромна грешка! Като пример, алкохолните напитки съдържат значителни количества въглехидрати и в резултат на това много калории. Нека разгледаме няколко примера:

Бири (100 ml): 20-60 калории

Вина (100 ml): 60-250 калории

Ликьори, къси напитки (100 ml): 120-400 калории

Ясно е, че бирите съдържат с порядък по-малко калории от ликьорите и спиртните напитки, но също така само половината или една трета повече от вината.

По-скоро ще избягате от пръскачките?

Изберете постно месо

Не е задължително основните ястия да се правят от най-дебелото свинско и шунка. Опитайте се да ги замените с пиле или риба на скара или в плик.

---