Как да облекчим спирането на тютюнопушенето
Събрахме някои от най-интересните факти за отказването. Например, знаете ли, че е по-вероятно да се откажете от тютюнопушенето с никотинозаместителна терапия и професионална помощ, отколкото без тях, разчитайки единствено на вашата воля?
Оттук нататък това е само стъпка към повишаване на осведомеността за вашите собствени навици на пушене
Всички знаем, че пушенето е вредно за здравето ни. Много хора се отказват от тютюнопушенето не само поради рисковете за собственото си здраве, но и защото знаят, че тютюнопушенето излага на риск и хората около тях.
Други оставят цигарите по финансови причини или защото не искат пушенето да повлияе на ежедневието им. Някои хора просто искат да се чувстват по-добре и отегчени от опушени дрехи.
1. Намерете причини!
Без значение какво сте избрали да напуснете, имате по-голям шанс за успех с никотиновата заместителна терапия, отколкото ако разчитате единствено на силата на волята си. Животът без тютюнев дим има много предимства.
Забравете тези три думи, ако искате да свикнете с цигарите
След отказване може да изпитате следните положителни резултати, наред с други: повече енергия, по-добро здраве, по-здрава кожа, по-лесно дишане, по-бели зъби, по-добър вкус и мирис, по-малко стрес. Налични са никотинови лекарства, които ви помагат да се откажете от тютюнопушенето и как да облекчите спирането на тютюнопушенето.
Това ще улесни отказването за постоянно, ако можете лесно да се откажете от пушенето, готово за това.
Формулировки за отказване от тютюнопушене, използвани в никотиновата заместителна терапия, като дъвка, орален спрей или трансдермален пластир, доставят определено количество никотин за кратък период от време. Те могат да помогнат за намаляване на симптомите на отнемане на никотин и желание за тютюнопушене. Тези препарати не съдържат катран, въглероден окис или други вредни вещества, намиращи се в цигарения дим.