Как да облекчим напрежението в очите от работа на компютър - Методи за подобряване на зрението - Зрение -
В днешно време много хора седят с часове пред компютърните монитори или пред телевизионните екрани, които като правило, макар и да не причиняват очевидни щети по медицински причини, могат да уморят очите и в крайна сметка собственика си. Очите изпитват напрежение и умора, когато мускулите, които движат очната ябълка, се уморяват от постоянна статична позиция. Това е като да бягате цял ден без почивка. Тези, които редовно използват компютър по време на работа, вероятно са запознати със симптоми като главоболие, замъглено зрение, дразнене, прекомерна влага или сухота в очите, удвояване на изображението и повишено мигане.
Ако страдате от синдром на сухо око, дълго стоенето пред екрана на компютъра може само да влоши ситуацията ви. Симптомите, изброени по-горе, обикновено се причиняват от лошо осветление или отблясъци, лошо позициониране на работната зона и проблеми със зрението, за които нямате представа или просто защото не мигате достатъчно често.
Обикновено мигаме дванадесет до петнадесет пъти в минута. Мигането обаче се забавя, докато се концентрирате или четете. Може да причини сухота в очите.
Когато мигате, горният клепач действа като чистачка на предното стъкло - смазва окото със сълзи. Мигането дава на окото кратка почивка, докато почиства и овлажнява повърхността на очната ябълка, като по този начин поддържа ясен образ.
Редовните потребители на компютър, освен проблеми с очите, често изпитват и болки във врата, чувство на напрежение в раменете и гърба, тъй като дълго време държат главата си в необичайна позиция. Очилата на такъв потребител трябва да бъдат внимателно настроени, дизайнът им трябва да съответства на изискванията за работа на компютър. Ако човек седи твърде близо до екрана, могат да се появят спазми в мускулите на врата, раменете и гърба.
Ако прекарвате много часове всеки ден пред компютъра, независимо дали на работа или у дома, използвайки Интернет за изпращане на писма, опитайте се да проверите добре очите си с офталмолог. Ако очите ви се чувстват неудобно и ви притесняват, може да се наложи нова рецепта за очила. В някои случаи трябва да използвате очила за моновизия, мултифокални или специални компютърни очила.