КАК ДА ОБИЧАМ ДА БЪГРАМ ОНЕ, КОИТО НЕ СА ЗА Hipsta Mama
Когато си мислех за този материал, ми хрумна мисълта: защо трябва да обичаш бягането, за да го направиш?!
Мина една година. Матернхорн не е завладян и следователно тази цел е актуална днес. По пътя към него Марина вече е изминала два полумаратона (21,1 км) и един ултрамаратон в Цермат (45,6 км, също Швейцария и също с изкачване). Освен това днес тя избира за близко бъдеще класически маратон на асфалт и пътека, пробягана някъде в планината по-дълго.
И какво интересно? Тя никога не се е влюбвала в бягането и все още се изтегля за тренировка със сила. Честно казано, трябва да кажа, че той прави всичко, без да хленчи и по позитивен начин. И наскоро тя ми казва: „По време на състезанието в Цермат разбрах, че мога да бягам някъде, дори с удоволствие, но картината около мен трябва постоянно да се променя. И колкото по-интересно ми е, толкова по-лесно ми е ".
Скуката и физическата „твърдост“ на бягането са често срещани причини, поради които не ни се иска да излизаме на тренировка. Някой като Марина може да бъде привлечен в този процес чрез амбициозни цели, предизвикателства пред тялото си, красотата на далечната природа.
Като цяло идеята за пътуване „със смисъл“ също ми е близка. Толкова е готино да посетите ново място (град, държава) и да се потопите в атмосферата на спортно събитие, движение, добро настроение наоколо! Определено не е скучно.
От друга страна, мнозина днес са „в бягство“ в името на комуникацията, нови запознанства. Удивително е колко много можете да обсъдите с партньор или треньор, докато бягате! По този начин бягането не е скучно, а физически дори по-лесно.
Но това, което наистина привлича все повече хора за бягане днес (по собствено признание), е опознаването на собственото им тяло с нови усещания в него. Моите момчета казват, че им е по-лесно да отпуснат определени части на тялото, да се съсредоточат върху определени усещания. Често им повтарям като мантра: „Това, което не работи, си почива“. А лицето, шията (с изключение на стабилизацията на светлината), ръцете (с изключение на естествените движения за баланс), горната част на тялото не работят в бягане. Тоест, не е нужно да напрягате раменете си, за да бягате по-бързо. В този смисъл момчетата правят много открития за себе си.