Как да направя скок с дясно сгъване

Кога за последно скочихте толкова високо, колкото можете? За повечето хора отговорът вероятно е „отдавна“ или „какъв странен въпрос“. Двамата не са достатъчно добри, така че е време да забравите за всички грижи и да застреляте небето с скока във въздуха.

Скачането на хмел ще увеличи силата и ловкостта на долната част на тялото, което ще ви накара да се чувствате по-добре, докато скачате. Те също така са ефективен начин да увеличите пулса си и да изгорите калории за рекордно време, без да се налага да напускате преддверието си.

Как да направите резервен скок

направя

Започнете да стоите с крака малко по-малко от ширината на раменете. Спуснете малко в четвърт клек и експлодирайте във въздуха. Дръжте гърба си изправен и изпънете коленете си възможно най-много към гърдите, преди да кацнете възможно най-внимателно.

При кацане можете да спрете за кратко, преди да скочите отново или, след като сте обърнали гръб на движението, скочете направо към друг сгънат скок. Последното е трудно и е важно да се уверите, че не се навеждате към коленете си, вместо да ги носите до гърдите си.