Как да намерите идеалното си тегло, без да правите диета на Дзен навици
Добре дошли в Habitudes Zen! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли обратно в Habitudes Zen! Тъй като не за първи път посещавате блога, вероятно ще искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Тази публикация за гости е написана от Корали Томас от блога tupeuxlefaire.com
Опитали ли сте всичко, за да намерите идеалното си тегло? За да се чувствате добре с тялото и живота си ? Успешно завърших това пътуване и днес споделям своите решения с вас.
След като прекарах една година в САЩ на осемнадесет години, се върнах във Франция с осем килограма наднормено тегло. Галерията с диети започна. Опитах ги всички! Всеки път свалях между един и пет килограма с цената на големи усилия. Веднага след като напуснах, взех обратно всичко, което бях загубил, с малко допълнително! Изминаха пет болезнени години. Комбинацията от неуспехи-комплекси-неразположение винаги е била по-тежка. Теглото ми отразяваше това разочарование.
По това време живеех в Испания, където излизах много и не се поколебах да открия местните кулинарни специалитети. Работата ми не ме удовлетворяваше, но приоритетът ми беше да си прекарам добре с приятелите си, да науча културата и испанския език. Нямах застраховка, за да си търся друга работа другаде.
1. Решете да сложите край на дискомфорта си
Един пролетен ден дойдох насищане. аз имам реши за една нощ да спра да се оставям да ме привличат да ям и пия повече, отколкото ми трябваше, само за да бъда с приятелите си. Сбогом тапас и нощни клубове! Взех да плувам. За два месеца бях загубил седем килограма и спечелих уважение, което беше първо (не знаех какво означава това преди). Гордеех се с тялото си и се радвах да се грижа за себе си. Преминаването през моето решение и поддържането на фигурата ми също ми даде увереност. Разбрах, че имам власт над себе си.
2. Разпознайте причината за наднорменото му тегло и подхранете реалните му нужди.
Две години по-късно, след завръщането си във Франция, смяна на работата и романтична раздяла, започнах да качвам няколко килограма коварно. Имах забързан професионален живот и емоционална празнота, също толкова интензивна. Разбрах през това време, че Компенсирах професионалната си и емоционална скука с храна твърде богат и прекалено сладък.
Пристигане на ръба на изгоря, Аз избрах да напусна работата си и да ми даде шестмесечен отпуск да се грижи за мен. По програмата масажи, йога, плуване, медитация, терапия. Малка революция, която имаше малък ефект върху фигурата ми, но която ми позволи да осъзная тялото си, емоциите си и реалните си нужди. Определено се отказах от диетата по това време.
3. Рискувайте да правите това, което обичате.
Масажът е най-големият ми източник на благосъстояние, реших да премина курс за обучение, за да се науча как да масажирам. Единствената ми цел беше да правя това, което обичах. Започнах да масажирам хората около мен. Всички ми казваха, че съм талантлив. Не желаещи да работят отново в същия бранш от преди (международна търговия), Поех риска да си го превърна в работа. Говоря за поемане на "риск", тъй като всички ме бяха посъветвали да не го правя (моето обкръжение и съветник по човешки ресурси). Масажите почти не са съществували през 2000 г. Следвах това, което чувствах дълбоко в себе си.
4. Дайте си средства да се включите в това, което искате да създадете трайна промяна.
Започнах сам, като си поставих цели в обсега. Направих няколко стъпки, за да се изявя и веднага получих благоприятни отговори. Тези първи резултати повишиха самочувствието ми. Иглата на кантара започна да пада. След това продължих да се обучавам в уелнес методи, особено релаксация.