Как да намалим сенната хрема с правилно хранене; Природен остров
За съжаление, за мнозина началото на пролетта е и началото на сенната хрема. Цветният прашец лети във въздуха и причинява алергични реакции. Типични симптоми са сърбеж в очите и носа, често кихане или хрема. В този случай страдащите от поленови алергии трябва да обърнат специално внимание на диетата си, тъй като тя може да влоши, но и да облекчи симптомите.
Всеки, страдащ от сенна хрема, често не понася и определени храни. Причината за това се нарича кръстосана алергия. Това е така, защото полените и хранителните алергии, подобни на протеини, са сходни по структура.
Поради това пациентите с алергии към полени трябва да бъдат внимателни с определени храни. Въпреки това, ако те се понасят добре от тялото си, редовната им консумация ще помогне да се поддържа толерантност към алергени. Следните кръстосани алергии са особено чести:
- брезов прашец: ядки и семена (ябълки, сливи и череши), ядки и соя
- тревен прашец: зърнени и бобови култури (като соя и фъстъци)
- плевелен прашец: предимно моркови, целина, лайка, чушки, домати, артишок, краставици, чесън и различни билки
Ниско хистаминова диета
Сенната хрема е свръхреакция на имунната система към протеините в полените. В резултат на защитната реакция тялото освобождава хистамин, който в крайна сметка причинява дискомфорт. Поради това се препоръчва ниско хистаминова диета, която не увеличава това вещество в организма. Например, препоръчително е да се консумират само умерени продукти, съдържащи мая, отлежали сирена, бобови растения, домати, пшенични продукти, шоколад, оцет, морски дарове и пушено месо.
Витамини и минерали срещу сенна хрема
Някои витамини и минерали могат да намалят симптомите на сенна хрема. Те стабилизират състоянието на лигавиците, предотвратяват навлизането на хистамин в кръвта, свързват излишния хистамин в тялото или му помагат да го разгради. Материали за облекчаване на сенна хрема: