Как да накараме да ядем само зелена зеленчукова диета 2020 - здравословна мис

Диетата със зелени зеленчуци е популярен източник за много вегани и вегетарианци, които комбинират пресни и замразени зеленчуци с други здравословни двойки, естествени храни, като авокадо и здравословни за сърцето масла, за да извлекат антиоксидантните ползи. Голямо разнообразие от зелени зеленчуци можете да намерите във всеки хранителен магазин и всички те са здравословни и хранителни. Хлорофилът и богатите на желязо зелени зеленчуци могат да създадат основата на всяко хранене, защото са невероятно гъвкави. Някои популярни зеленчуци са краставица, тиквички, зеле, зеле, швейцарска манголд, дъгова манголд, аспержи, маруля и червена маруля, зелен фасул и броколи.

Видео на деня

Етап 1

Започнете деня си със зелено зеленчуково смути, приготвено от спанак, зеле, авокадо, краставица, магданоз и тиквички.

стъпка 2

Създайте салати за обяд, пълни със зелени зеленчуци като захарен грах, зелени чушки, кълнове, маруля от румен и кориандър. Нарежете с авокадо, балсамов оцет и зехтин.

стъпка 3

Заменете по-силните странични ястия като картофено пюре със сотиран спанак и раколи от броколи със зехтин и билки.

Стъпка 4

Сотирайте зелени зеленчуци като водорасли със сусамово масло и пресни билки като кориандър и босилек, за да създадете уникален вкус, който да пресъздаде вашата визия за зелени зеленчуци завинаги. Създайте семпла семейна вечеря със зеленчукови супи като ескарол или мисо с водорасли. Пържен зелен фасул, аспержи, зеле и грах с пресни билки и зелена салса.

---