Как да лекуваме света на бегача на периостит
Периоститът, възпалителната болка, която се появява в надкостницата (тъканта, заобикаляща пищяла), е един от най-големите врагове на бегача. Те най-често атакуват начинаещи бегачи, които прекалено бързо увеличават пробега си, не проверяват състоянието на обувките си или сменят повърхността твърде яростно. Как да идентифицираме, разберем и лекуваме периостит, ние ви казваме всичко.
Идентифицирайте симптомите на периостит
Трябва да бъдем внимателни, когато обсъждаме здравни теми. Болката в областта на пищяла не трябва да бъде периостит. Последното наистина може да бъде объркано с синдром на отделението, мускулен проблем, свързан с повишено налягане в отделение. След това е необходимо да се обмисли измерването на вариациите на налягането и евентуално да се обмисли хирургическа интервенция. Симптомите на синдрома на отделението са: болка в краката, необичайни усещания в нервите и евентуално мускулна слабост.
Болката в долната част на крака също може да бъде свързана с стрес фрактура което е много по-сериозно от обикновения периостит. Тогава силно се препоръчва радио в района, за да се избегне всяка фалшива диагноза. Има обаче няколко улики, които да ви помогнат да идентифицирате периостит.
Периоститът често е по-обширен от стрес фрактура. Прокарайте пръста си по надкостницата (мембраната, която заобикаля пищяла) и ако можете да определите конкретна област на остра болка, това е признак на стрес фрактура. Освен това, стрес фрактурите са по-често по-малко болезнени сутрин, тъй като костите са почивали през нощта. Периоститът, напротив, е по-болезнен, защото тъканите се втвърдяват през нощта.
Чести причини за периостит
Може да има много фактори, отговорни за периостит, като свръхпронация, неправилно разтягане, лоши обувки или натоварване, разпределено на единия крак по време на бягане (например огънат път или бягане в същата посока по писта). Често е засегнат само един крак и това е силният крак на бегача: десничарят обикновено е по-засегнат от десния крак.