Как да контролирате хормоните, които ви карат да наддавате

Трудно е да си представим, че теглото ни не зависи толкова от целина и парен пилешки котлет, които ядем, а по-скоро от определени химикали в тялото ни. Но именно хормоните инструктират тялото да запази мазнините или да отслабне.

Sympa-sympa.com подкрепя знанията и дори повече, когато ви помага да бъдете по-красиви и здрави.

Има много фактори, които влияят върху теглото: липса на упражнения, генетика, преяждане. Въпреки това, хормоните, отговорни за метаболизма, имат много общо с това.

Именно хормоните решават дали да наддават или отслабват.

Инсулин

Клетките получават енергия от глюкозата. След хранене нивото на глюкозата се повишава и панкреасът отделя инсулин. Инсулинът ви помага да доставяте глюкоза на клетките. Така да се каже, инсулинът удря вратите на клетките, за да им достави глюкоза. Клетките отварят вратата, пропускайки глюкоза.

Инсулинът ни дава енергия, но също така натрупва и съхранява мазнини. Ако тялото има високо ниво на инсулин, мазнините ще се натрупват.

Кортизол

Кортизолът е хормонът на стреса. Той се секретира от надбъбречните жлези, за да предотврати навлизането на глюкоза в кръвта. Именно поради това стресът предизвиква желанието да се яде нещо сладко, така че тялото трупа сили да се изправя пред трудни ситуации.

Кортизолът ускорява метаболизма, за да спести енергия. Ако тялото има високо ниво на кортизол, мазнините ще се натрупват.

Лептин

Лептинът е хормонът на удовлетворението, произведен от мастните клетки, който изпраща сигнал до мозъка, че „сте сити“. Той контролира скоростта на метаболизма и решава какво да прави с мазнините: да ги натрупва или изгаря. Ако тялото има ниско ниво на лептин, ще ядете твърде много. тмного често това, което причинява ниско ниво на лептин, е липсата на сън, поради което е толкова важно да знаете как да организирате деня.