Как да контролираме нивата на холестерола
Над 30 процента от румънците имат високи нива на холестерол, а в случай на възрастни хора процентът е дори по-висок. Всъщност Световната здравна организация изчислява, че една трета от сърдечно-съдовите заболявания са причинени от високи нива на холестерол. Ето как можем да го държим под контрол.
Най-скъпата маска в света
Как се продава жилищен блок в Букурещ без комунални услуги
Шофьор от Букурещ настоятелно искаше да мине през дърво, по изключително тясна уличка
Кой може да бъде ваксиниран в първата фаза срещу Covid-19
Джордж Клуни даде на всеки приятел по един куфар за милион долара
Мъжът, който твърди, че е ограбил банката пред румънската полиция, е заловен
Търси за знаменитости хакери
Управител на болница в окръг Тимишоара: Пациентите, прехвърлени от дефектна стрелба по ATI, са в добро състояние
Защо епидемиологичните разследвания стават без значение
Мирча Дикулеску, първичен гастроентеролог: "Черният дроб не успява да направи нищо с този холестерол и очевидно ще депозираме този холестерол в структурите на тялото".
Сорин Максимеаса, първичен кардиолог: „Има ангина пекторис, болка в гърдите и най-жалкото положение - инфаркт на миокарда.“
Всеки човек има генетично програмиран черен дроб, за да произвежда определено количество холестерол. Това обяснява защо. между 10 и 20% от хората имат висока стойност на кръвни мазнини, дори ако са слаби и не ядат мазнини. Какво да правя?
Как да контролираме нивата на холестерола
Мирча Дикулеску, първичен гастроентеролог: „Да дадем ред 0, да видим какво ще стане, ако открия висок холестерол в кръвта си, доколкото ще бъда много тежък и изобщо не ям сметана, сметана, масло, тлъсто месо, нискомаслени сирена възможно най-ниско и да видим какво ще стане. И тогава ще имам основно ниво на генетичен синтез на холестерол. ".
Сорин Максимеаса, първичен кардиолог: „Ако не успеем да намалим нивата на мазнините в кръвта за 30 до 60 дни, трябва да преминем, но конкретно от един случай към друг, към медикаментозно лечение, което е скъпо, със странични ефекти и което обикновено се пази цял живот! “
Четири теста годишно за холестерол
Не искате ли да се лекувате до края на живота си? Това е много просто! Трябва да правите 4 теста, веднъж годишно. Какво може да бъде по-лесно?
Сорин Максимеаса, първичен кардиолог: „Общият холестерол не трябва да надвишава стойността от 200 mg. Холестеролът с ниска плътност, най-често споменаваният лош холестерол, не трябва да надвишава 100 mg. Триглицеридите, друга форма на лоши мазнини, не трябва да надвишават 150 mg, а холестеролът с висока плътност, HDL, добрият холестерол, трябва да бъдат възможно най-високи. "
Тези тестове могат да ви спасят живота! Освен тях обръщайте голямо внимание на храненето. Дори да имате нормални стойности, внимавайте какво ядете, за да предотвратите растежа му.
Камелия Олтеану - диетолог: "За да ядем постно месо, яйца 3-4 пъти седмично, не много мазни млечни продукти, например френските сирена имат 60% масленост, нека хапнем сирене от краве мляко, например. Мляко 1,5 -1,8%, кисело мляко с 2% мазнина, сана, кефир, разбито мляко. "
Диета за понижаване на холестерола
Разбира се, яжте колкото се може повече зеленчуци и зърнени храни. Влакната, които се съдържат, намаляват нивото на мазнини в кръвта.
Мирча Дикулеску, първичен гастроентеролог: „Трябва да мислим превантивно и дори младите хора да мислят, че могат да наследят дядото, починал от инфаркт, и бабата, получила инсулт на 50-годишна възраст, нека да видя колко холестерол имам в кръвта си! ".
Сорин Максимеаса, първичен кардиолог: „Видях деца под 15 години с тежка дислипидемия и които дори се нуждаеха от медикаментозно лечение, за съжаление, в допълнение към задължителния режим“.
А диетата означава обезмаслено мляко, с 0,1 или дори 0% мазнини, постно месо 2-3 пъти седмично, растителни масла вместо животински мазнини, много зеленчуци и плодове, но също така и упражнения.
Камелия Олтеану, диетолог: „Също така е много важно как готвим храна, така че спрете да пържите, спрете да панирате, така че няма да ядем кюфтета, няма да ядем шницели, няма да ядем месо в свинска мас, няма да готвим със свинска мас, няма да готвим с масло . "
Захарта влияе върху нивата на холестерола
Не само мазнините са опасни, но и захарите в сладките! Опитайте се да ядете възможно най-малко торти, бонбони и дори капки. Тоест всичко, което съдържа захар.
Камелия Олтеану, диетолог: „Сладките под действието на секретирания от панкреаса инсулин се трансформират в енергия, тялото поема толкова енергия, колкото му е необходимо, а излишъкът се превръща в липиди и се съхранява в мастните запаси“.
Това причинява усложнения, често фатални.
Сорин Максимеаса, първичен кардиолог: „Те се поставят върху съдовете, съдовете са стеснени, съдове, които всъщност трябва да напояват, за да изпращат кръв и да напояват тъканите, органите чрез стесняване на тези съдове, негативно последствие от дислипидемия, ангина пекторис, болка от гърдите и най-жалкото положение - инфаркт на миокарда. "
В допълнение към инфаркт може да възникне инсулт, ако излишната мазнина е била отложена вътре в мозъчните съдове.