Как да изгорите калории с 60 минути? аеробни упражнения - Kako uciniti Federaciju BiH

Вземете обувките за тенис и се разходете. Ходенето е упражнение с ниско въздействие, но не позволявайте това да ви заблуди. В зависимост от теглото ви, ходенето с темп от 2 mph ще изгори 200 до 300 калории за един час. Възобновяването на темпото при 3.5 mph ще изяде около 300 до 400 калории на час.

аеробни

Извадете този мотоциклет от гаража и го изпрашете. Колоезденето със скорост от 10 mph ще породи между 250 и 400 калории на час. Искате ли да се отървете от повече калории? Просто изберете интензивността, като добавите допълнителна миля за вашия велосипед. Продължавайте да бягате. Скоростта определя броя на калориите, които изгаряте с тази дейност. Ако можете да избягате на осемминутна миля - около 7,5 мили/ч - можете да изгорите около 850 до малко над 1200 калории за един час. нов баланс 373 продажба