Как да изгорим повече калории в ежедневието PassionSant

новини Ето няколко съвета, които ще ви позволят да отслабнете малко, без да правите диети или да практикувате ограничителен спорт, а като се движите повече в ежедневието си.

калории

• Домакинска работа . За всички, мъже и жени! Вакуумирайте, почиствайте тоалетните, метете, полирайте. могат да работят почти всички стави и всички мускули. Това е пълно физическо натоварване, което позволява да се изгарят между 200 и 600 ккал на час.

• Размърдай се! Обадете се, докато ходите, сортирайте документите си в движение, отидете в офиса на колегата, вместо да ги изпращате по имейл. Докато сте седнали, изпълнете няколко движения на ръцете, раменете и краката. Правенето на максимум дейности в изправено положение или ходене би изгорило между 500 и 800 ккал на ден.