Как да изгаряме по-добре мазнините

мазнините корема

Правилно прилагайте стречинг! Разтягането има тенденция да наранява или използва?

Какви методи трябва да избягваме и да следваме, когато става въпрос за отпускане? Проведен е експеримент в университета в Абърдийн в Шотландия, за да се разгледа как традиционните и ултра-интензивни кардио тренировки влияят на тялото. Въпреки че в миналото са провеждани редица такива изследвания, настоящето може да се счита за едно от най-изчерпателните по въпроса.

Изследователите предположиха, че скоростните движения, подобно на спринта, са по-ефективни във всички отношения от другите форми на обучение. Те не само ще имат по-добър ефект върху метаболизма, но също така могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като тялото, изложено на високоинтензивни, но краткосрочни тренировки, може да изгаря мазнините по-добре, като лекува дори диета, богата на наситени мазнини.