Как да изчислим идеалното тегло идеалното тегло
Кои методи могат да се използват за изчисляване на идеалното тегло?
Ако искате да изчислите идеалното си тегло, можете да избирате от различни методи. Работата с индекса Broca със сигурност е най-лесната. Името на френски лекар от 19-ти век, стойността 100 се изважда от височината в сантиметри. По това време това основно правило беше достатъчно за изчисляване на идеалното тегло, но от средата на 20-ти век трябва да се приспаднат още десет процента за мъжете и дори 15 до 20 процента за жените. Спорно е дали това приспадане има повече медицински, а не естетически причини.
Докато индексът на Broca може лесно да бъде изчислен в главата ви, това е различно при определяне на индекса на телесна маса (ИТМ). Предимството обаче е, че ИТМ е признат и от Световната здравна организация (СЗО) и следователно е ? официален ? Прилага се коефициентът за идеалното тегло.
Помогнете с идеалния калкулатор за тегло
За да се изчисли идеалното тегло са важни две информации: ръст и пол.
височина
Моля, въведете вашата височина в см, а не в метри. Пример: Високи сте 1,85 м - тогава въведете 185.
пол
Моля, въведете своя пол тук. За да смените пола, щракнете върху бутона до показвания в момента пол.
Допълнителна помощ
Ако имате някакви проблеми или въпроси, изпратете ни съобщение. Ще отговорим веднага.
Идеален калкулатор за тегло за възрастни
Деца с идеално тегло
За деца и младежи на възраст под 19 години, моля, използвайте следния детски калкулатор.
Изчислете идеалното тегло ? с индекса на телесна маса
Какво е идеалното ми тегло?
Когато изчислявате идеалното си тегло, свържете го с действителното ви тегло. В допълнение към размера на тялото, структурата на тялото и процента на телесните мазнини, възраст и пол, както и здравословното състояние са важни фактори за постигане на резултат. Казано по-просто, с индекс на телесна маса между 19,5 и 24,9 сте в „зелената“ зона. Имайте предвид обаче, че с възрастта ограничението се придвижва малко нагоре. Над стойността от 25 затлъстяването започва и от 30 нататък се говори за затлъстяване. Според микропреброяването през 2009 г. за Германия средният индекс на телесна маса е 26,3 за мъжете и 24,9 за жените.
Изчисляването на идеалното тегло, като се използва индексът на телесна маса като основа, работи в проста форма, особено за възрастни. Въпреки че изпитаните формули могат да се използват и с деца, те трябва да се тълкуват малко по-различно поради техния растеж.
Изчислете идеалното тегло ? с алтернативни методи
Изчисляването на съотношението между талията и ханша или обиколката на талията също е подходящо. Дори да не използвате това, за да изчислите идеалното си тегло, ще получите добро ръководство за вашето здраве.