КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ ПРАВИЛНО ГРЕСНОТО ОБОРУДВАНЕ Съвети за Декатлон Спортни статии Статии, Хранене
КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ ПРАВИЛНО ГРЕБНАТА МАШИНА
- от Декатлон
- Публикувано на Последна актуализация: 23 ноември 2018 г. 23 ноември 2018 г.
Гребната машина е много завършен фитнес уред, който позволява стимулирането на целия набор от мускули. За да изберете подходящия за вас и да намерите модела, който ви подхожда, е необходимо да зададете целта си за обучение и да следвате следните препоръки.
ПРЕДИМСТВА НА ВЕТРОЛЕЧНАТА МАШИНА В ФИТНЕС
Фитнес гребна машина е многофункционална машина, чиито основни предимства са развитието на мускулите на тялото по хармоничен начин, бързото получаване на резултати и едновременното подобряване от кардиотренинг и бодитренинг.
РАЗЛИЧНИ ВИДОВЕ ВЕТРОЛЕЧНИ МАШИНИ И ТЕХНИТЕ РАБОТИ
Има два вида гребни машини, които се различават по своята система за стрелба. В зависимост от вашата цел, вие ще избирате между тези два модела; било за интензивна фитнес тренировка, възстановяване на фитнеса или просто за възвръщане на усещането за гребане.
Скандинавска (или латинска) гребна машина: движенията, направени с тази машина, симулират практиката на гребане у дома. Особеността е, че всяко движение се управлява повече или по-малко от двойни или кръстосани техники. Той е адресиран по-специално до начинаещия или междинен потребител. Този тип устройства не са подходящи за много високи хора или за напреднали потребители.
Централна гребна машина: това е най-често срещаният модел, удобен както за начинаещи, така и за експерти. Този тип уреди се характеризират преди всичко с неуправляемо движение, което ви принуждава да се съсредоточите върху позицията на тялото, осигурявайки работата на мускулите в горната част. Централното дърпащо гребло осигурява интензивна тренировка с оптимален комфорт.
ПАРАМЕТРИ, КОИТО СЕ ВЗЕМАТ ПРИ ИЗБОР НА ВЕСЛЕНА МАШИНА
Тези функции ще ви помогнат да разберете по-добре как работи вашата гребна машина.
Откриваме два основни типа спирачни системи:
- във въздуха: въздушните системи имат предимството да се развиват бързо, особено поради увеличаването на интензивността на усилията: колкото по-силно е придърпването, толкова по-голямо е съпротивлението;
- магнитна: магнитната система е много проста, защото за увеличаване на трудността е достатъчно да завъртите копче (то ще се движи между разстоянието между двата магнита). Ако искате тиха система и ако практикувате последователно, магнитната гребна машина е оптимален избор.
Вкъщи, гребна машина може да заема много място, поради което повечето продадени модели са сгъваеми и оборудвани с колела, така че да могат да се съхраняват много лесно. Преди да купите гребна машина за фитнес, важно е да подредите място, посветено на нея, за да избегнете възможни изненади.
Конзолата е в известен смисъл таблото. Той ще ви покаже цялата необходима информация, като скорост и продължителност, изминатото разстояние, броят изгорени калории и т.н.
На някои модели определено ще намерите програми за обучение.
ПОЛЕЗНИ АКСЕСОАРИ ЗА ОПЦИОНАЛНА ПРАКТИКА
За да направим използването на гребната машина по-приятно и да подобрим ефективността ви, ние създадохме списък с аксесоар за по-добра тренировка:
- обувки и ръкавици: фитнес обувките осигуряват добра опора за краката и са необходими ръкавици за предотвратяване на вътъка.
- Часовник на пулса: позволява ви да разберете ефекта, който тренировката има върху тялото ви, като показва пулса ви.
Изборът на гребна машина за фитнес ще се определя от желаното представяне и ниво. С поставените цели това е идеалното устройство за подобряване на издръжливостта и поддържането на тялото.
Гребната машина е много завършен фитнес уред, който позволява стимулирането на целия набор от мускули. За да изберете правилния, трябва да следвате следните препоръки.
Изборът на гребна машина за фитнес ще се определя от желаното представяне и ниво. Имайки предвид тези цели, това е идеалното устройство за подобряване на издръжливостта и поддържането на тялото.