Как да изберем правилната обувка за бягане при стартиране
Решили сте да започнете да бягате и една от основните ви мотивации е отслабването. Знаете вече, че сте избрали отличен спорт за това и че, подобно на много бегачи, първо ще ви бъде трудно и немотивиращо да тренирате бягане, а след това много бързо ще постигнете целите си и повече ще имат истинско удоволствие: станете зависими.
За да постигнете целите си и да не рискувате да се нараните, ще трябва да намерите оборудване и обувки, адаптирани към вашия профил, сред 2500 съществуващи модела на текущия пазар.
Изправени сте пред решаващ избор: кой да изберете?
Ще ви помогнем в останалата част на тази статия.!
Изборът на правилните обувки, когато сте с наднормено тегло
Няма да ви лъжем: наднорменото тегло няма, за разлика от това, което често ще ви казват, няма пряко въздействие върху избора ви на обувки. Това обаче често идва от или е причина за много други патологии, пози или други елементи, които могат да повлияят на избора на обувка.
Няма да ви казваме кой модел да вземете, а по-скоро как да зададете правилните въпросиs или да разберем някои аспекти, които ни позволяват да изберем обувките, които ви подхождат чрез безплатната услуга Fitmyrun.
Нашата цел: вашето начало, вашето възстановяване да бъде възможно най-доброто !
Лошите критерии, за които ще ви разказваме през цялото време
Има много неща, които често погрешно се считат за легитимни при избора на маратонки.
Първият елемент, който засяга всички повече хора в ситуация на (леко) наднормено тегло, е именно теглото на бегача. Този елемент не е съществен елемент, който трябва да запомните, когато избирате новия си чифт обувки. Всъщност, това, което има значение в такава ситуация, е способността ви да умерите да въздействате на земята. За да направите това, ще бъде по-добре за вас че имате повече усещания в стъпалото и следователно това сте избягвали прекалено защитни обувки.
Елементът на разстоянието че сърфирате не трябва да се взема под внимание. Всъщност на първо място трябва да знаете, че е по-добре да започнете на по-кратки разстояния редовно и постепенно, за да постигнете целта си за отслабване. В допълнение, проучванията показват, че изборът на вашата обувка въз основа на характеристика на разстоянието няма смисъл и няма научно доказана основа.
Също така често ще чувате за пронатор, супинатор или неутрална обувка и това според вашите тип крачка. типът крачка не е критерий за подбор за избор на вашата обувка. Защо? защото вашият „проблем“ за пронация и супинация е или проблем, който е бил отстранен дълго време, или нещо, което трябва да бъде отстранено от здравен специалист !