Как да изберем подходящите спортни обувки
Изборът на подходящо оборудване за упражнения е изключително важен. Освен че провеждате тренировката си във възможно най-оптималните условия, вие сте по-малко склонни да извършвате фалшиви движения, които биха довели до наранявания, които понякога могат да бъдат необратими.
За всяка дейност, неговата обувка,. Подобно на всичко е, когато нямате подходящото оборудване, не получавате желаните резултати. Преглед на някои модели, специфични за определени спортове.
Бягане
Fizzup е онлайн треньорско приложение, което ви позволява да следвате персонализирана спортна програма директно от вашия смартфон. FizzUp обяснява, че трябва да правите разлика между бягане и фитнес. Това са два спорта, които могат много да си приличат, но не представляват един и същи тип тренировки.
Подметките за обувки за бягане често са по-дебели, за да поемат удара, а също така могат да бъдат и по-твърди. За да практикувате бягане при добри условия, препоръчително е да изберете обувки, оборудвани с подметки, които първоначално са адаптирани към вашата морфология, те трябва да съответстват на вашия тип крачка. Ето защо е от съществено значение да се потърси професионален съвет. По принцип има три крачки: универсалната крачка, характеризираща се с концентрирана опора в предната част на крака, стъпка на пронатора (натиск, концентриран от вътрешната страна на стъпалото) и супинаторна крачка (от външната страна на крака). Крак) . Също така изберете обувка, която правилно да поддържа глезените ви.
Ето един типичен модел за бягане:
Nike Pegasus Turbo е на разположение тук.
Фитнес
FizzUp обяснява, че първо трябва да се има предвид комфортът, а не красотата на оборудването. За фитнес обувката е от съществено значение да се обърне особено внимание на подметката, която влияе върху качеството на движенията и въздействията. Така че трябва да помислите за амортизиране; Тоест, подметката на фитнес обувките трябва да може да поема шокове, като същевременно ви гарантира голяма свобода на движение. Затова изберете гъвкави подметки, които перфектно ще придружават вашите упражнения по време на кардио усилие, като същевременно предпазват ставите ви от възможни травми. Подкрепата на крака също е от съществено значение, не сбъркайте с маратонките! Обувките за бягане често са предназначени за добра атака на петата в крака. Твърдостта е по-висока. За вашите фитнес тренировки е точно обратното. Опората във фитнеса трябва да бъде в предната част на стъпалото. Колкото по-гъвкава е подметката ви, толкова по-лесно ще съпътства движението ви и ще позволи добър трансфер на енергия по време на смяна на посоката. И накрая, заложете на леки обувки, които ще създават впечатление, че летите, сякаш сте боси.