Как да изберем най-добрия матрак, за да избегнем болки в гърба JYSK
Дата: 27.11.2015
Прекарваме по осем часа на ден в леглото. Ето защо е изключително важно да изберете матрак, който е едновременно приятен за сън и здравословен за гърба. Матракът има решаваща роля не само за качеството на съня, но и за здравето.
Ако се събудите с болки в гърба, това е знак, че е време да смените стария матрак с нов. Болката в гърба е индикация, че матракът ви не ви дава правилната опора на гърба.
Много хора се оплакват от болки в гърба или средата. За щастие, ако сте сред тях, можете да предприемете стъпки за предотвратяване на болки в гърба и подобряване на позицията си по време на сън. Една от тези мерки е изборът на правилния матрак.
Няма двама души еднакви. Всички ние имаме свои собствени нужди. Една от най-честите грешки, които много двойки допускат, е изборът на двоен матрак, на който и двамата да спят. Високият мъж, 1,80 м - 1,90 м и 100 кг ще се нуждае от друг тип матрак, отколкото 1,65 м жена, която тежи 64 кг.
По същия начин някои хора са благословени със здрав гръб, докато други са по-деликатни. Хората, които страдат от проблеми с гърба, гръбначния стълб или средата, имат трудности да намерят правилния матрак, докато за здравите е по-лесно. Ето защо е изключително важно да изберете правилния матрак.
Тези, които са имали проблеми с гърба, трябва да бъдат внимателни при избора на матрак. Досега съществуваше идеята, че твърдият матрак е най-добрият вариант за гърба. Не е вярно. Всъщност няма определени правила при избора на вашия матрак.
Дори да не се налага да спазвате определени правила, когато подменяте матрака си, има няколко неща, които трябва да имате предвид.
Позицията на гръбначния стълб е изключително важна, когато се спрете на определен матрак. Трябва да вземете предвид както положението на гръбначния стълб, когато лежите по гръб, така и когато сте седнали на една страна.
Когато седите по гръб, е добре гърбът и средата да имат контакт с матрака и да бъдат поддържани от него. Помолете партньора си да постави ръка под кръста ви, когато лежите по гръб. Той не трябва да може лесно да постави дланта си под гърба ви. Матракът трябва да оказва известна съпротива. Ако дланта няма пълен контакт с матрака, тогава тя е твърде твърда. След това се опитайте да спите на ваша страна. Също така помолете някой да прецени как гръбначният стълб лежи върху матрака. Колоната трябва да стои напълно права, без извиване.
Трябва също да вземете предвид вашите нужди и какво очаквате от нов матрак. Например, ако обичате да четете в леглото или да гледате телевизия, често ще седите в повдигнато положение. В този случай трябва да имате табла.
Когато купувате матрак, е много важно първо да го тествате и да видите как се чувствате, когато лежите на него. Отидете в магазин, специализиран в матраци, където можете да изберете и тествате няколко модела, преди да вземете окончателното решение. В JYSK имате възможност да тествате широка гама матраци и освен това ще се възползвате от съвети от консултанти по продажби. Често отнема няколко седмици, докато тялото ви свикне с новия матрак.
Последен съвет: не пестете матрака. Прекарвате много часове в леглото и там зареждате батериите си. Следователно правилната позиция по време на сън е много важна.