Как да избегнем l; йойо ефект CalculateSonITM

Отслабна ли с теглото, което искаше? Честито! Сега навлизате в нова фаза на вашата диета, тази на запазете новата си фигура, и избягвайте йойо ефекта, толкова ужасен от сферата на режимите.
И така, как подхождате към този преход с лекота и без караница? Как да се справим с покани, ястия с приятели и други изкушения? Ето нашите съвети и трикове за отслабване без йойо ефект.

Стабилизирайте теглото си: нова фаза от вашата диета

Дори ако вашият период на стабилизация не е придружен от a отслабване, тази фаза е неразделна част от вашата диета. По този начин тя е също толкова важна, ако не и по-важна от самата диета.
Наистина, стабилизирането на теглото ви е от решаващо значение в края на период на отслабване, с риск да подложите тялото си на известното йойо ефект.

Какъв е йойо ефектът ?

Йойо ефектът е вид защита, която тялото ни поставя, за да се противопостави на това, което смята за период на лишаване от калории. Всъщност по време на диета за отслабване намалявате приема на калории, принуждавайки тялото си да използва своите резерви. Когато се върнете към „нормален” прием на калории, тялото ви ще стане малко подозрително към това, което ще му дадете. След това той рискува да реагира по два начина:

---