Как да достигнем идеалното тегло без ограничителни диети - Smart

* Тази статия е публикувана на уебсайта Avantaje.ro

Наднорменото тегло може да бъде основен проблем за техния носител, а затлъстяването дори е хронично заболяване, обявено от СЗО за епидемия. Подходът на много от нас обаче е повърхностен, що се отнася до проблемите ни с теглото или тези около нас.

Когато искаме да отслабнем, колко от нас търсят помощта на лекар, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания? Най-лесният начин е да изпробвате най-новата чудодейна диета, която съм чувал от приятели, по телевизията или в интернет. В колко случаи работят тези диети или резултатите са дълготрайни? Всяко тяло е уникално и поради тази причина тялото ни ще реагира по различен начин, когато го лишим от определени храни или хранителни вещества.

Всъщност диетата не трябва да се свежда до въздържане от някои храни, а трябва да гарантира намирането на баланс в диетата, така че диетата да се превърне в начин на живот и да не създава разочарование, когато жадуваме за нещо сладко. Фрустрацията води до самосаботаж, което в крайна сметка води до провал на диетата.

Какво можем да направим, за да отслабнем по контролиран и дълготраен начин? Първата стъпка е срещата с диетолога, който след анализи и изследвания ще определи каква е диетата според всеки човек. Какви стъпки трябва да се следват, за да се достигне желаното тегло? Разберете по-долу!

Какво е персонализирана диета?

В клиниката за интелигентно хранене съставът на диетата започва с ... какво обичаш да ядеш. Нещо повече, какво обикновено ядете, къде, по кое време и колко добре успяхте да балансирате храненията си досега, както и какви приеми от микро- и макронутриенти сте имали и какви недостатъци - защото лекарят не може да не ви анализира и здравето. След извършване на хранителния анализ на хранителния дневник, както лекарят, така и пациентът стават по-ясни за проблемите и храните, които могат да се съхраняват, за да направят възможно най-лесен прехода към новия начин на живот. Това е един вид SWOT анализ на съществуващия стил на хранене.

Всъщност, за да бъде наистина персонализиран, диетичният план взема предвид:

графика и начина на живот на пациента
хранителни предпочитания
медицинска история
калорични нужди, дадени от стойността на метаболизма в покой
желаната цел
психическо състояние

Как специалистът правилно определя колко калории трябва да изядете, за да отслабнете?

Лекарите в Smart Nutrition Clinic разчитат на изследвания и оборудване. За да се определи броят на калориите, които пациентът трябва да консумира, за да отслабне, е необходима стойността на метаболизма в покой, който представлява до 75-80% от общата енергия, използвана от тялото. Тази стойност се измерва за всеки пациент с помощта на съвременно устройство и е единственият метод, чрез който диетата съответства на енергийните нужди на тялото, а не статистика.

От наднорменото тегло до идеалното тегло

Програмите за хранителна интервенция са създадени от специалисти от Smart Nutrition Clinic и помагат на пациентите да губят излишни килограми с персонализирана диета. По този начин всеки, включително тези, които са със затлъстяване, може да достигне желания брой килограми. Услугите на клиниката се предлагат на всеки пациент според препоръките на лекаря и включват метаболитни изследвания, кръвни тестове, хранителни тестове, сесии за психотерапия, психиатрични консултации, консултации за сънна апнея. Програмите са разработени въз основа на клиничен и изследователски опит, както и стажове за обучение в САЩ и Обединеното кралство за проследяване на протоколи за лечение с наднормено тегло.

Най-важното остава обратната връзка от пациентите. „Обикновено, когато започнах диета, се отказахме, бях болен. Сега не се чувствам като на диета ", Ionuț Șandru, пациентът на клиниката, който под наблюдението на д-р Михаела Посея свали 60 кг през последните месеци.

Персонализираната диета трябва да ви научи да интегрирате диетата във вашето ежедневие и да продължите да се храните с приятели и семейство, тя трябва да ви предоставя стратегии за всяка ситуация в живота ви (хранене у дома, у дома със семейството, в ресторанта, на парти, на почивка), да съдържа бързи и сложни опции и да осигури желаните резултати. Ето защо нашите лекари създадоха диети със супа, готвена храна, традиционна храна, вегетарианска храна, бебешка храна, храна в столовата, полента.

Уъркшоп от Smart Nutrition Clinic

Хората, които искат да знаят повече за услугите на Smart Nutrition Clinic и за резултатите на пациентите, се очакват на семинара, който ще организираме на 12 март. По време на срещата д-р Михаела Посей ще говори за това от какво се състои персонализираната диета, за какво точно се отнася дневникът на храните, как правилно да се установи колко калории трябва да се консумират, кои са най-често срещаните митове, разглобени от диетолозите, както и много друга информация интересно за храненето. Връзка за събитие: https://www.facebook.com/events/1279163685618799/

За да се регистрирате, моля свържете се с нас на: 031.426.0767