Как да d; търг бързо Мари Клер

бързо

Добави към любими Ада Йокота/гети изображения

Повишаване на стреса, малко безпокойство или нервен срив: търсите ли да възвърнете спокойствието си възможно най-бързо? За да улесним живота ви, събрахме ефективни съвети за релаксация в зависимост от времето, което имате, от минута до половин час.

  • Отпуснете се за 1 минута: напръскайте

Независимо дали става въпрос преди важна среща или преди среща, вие се стресирате. За да се отпуснете с един жест, заложете на ... Бах Цветя. Малко под езика и (отново) го няма: вие сте по-спокойни и готови да се изправите пред тази стресова среща. Да, въпреки че ефектите им варират от човек на човек.

  • Отпуснете се за 2 минути: смейте се

Две минути пред вас, за да се отпуснете? Ами ако сте гледали видео за палава котка, което със сигурност ще ви разсмее? Ползите от смеха за здравето са доказани отново и отново и проучване от 2015 г. на Джесика Гал Майрик от Медицинското училище на Университета в Индиана потвърждава тази връзка между видеоклипове за котки и чувство на спокойствие.