Как чаша МЛЯКО на ден ВЛИЯВА на вашето здраве

Публикувано: 24.03.2015, 11:01.
Актуализирано: 24.03.2015, 11:18

Дори да сте фен на консумацията на мляко и да ловите всичките му предимства, е време да се запознаете с обратната страна на медала

Млякото и млечните продукти са чудесен източник на калций, особено за жени, които са изложени на риск от остеопороза.

Докато някои хора обилно консумират мляко и млечни продукти, други дори не консумират минималното необходимо количество на ден. Някои по здравословни причини, други, защото са чували, че млякото не е полезно за организма и може да причини или нахрани ракови клетки.

въпреки това, млякото се бори със затлъстяването

В борбата с излишните килограми много хора се съветват да избягват млякото и млечните продукти, но този съвет е грешен ход, защото достатъчният прием на калций, който млякото може да ни даде, може да помогне много в процеса на отслабване.

Минимални количества мляко, необходими за правилното функциониране на организма:

- чаша мляко (250 мл)/ден

- ¾ от чаша кисело мляко (175 ml)/ден

Хората, които консумират поне една доза млечни продукти (мляко, кисело мляко или сирене) всеки ден, защитават здравето и имунитета си, предотвратявайки наддаването на тегло.

Млякото защитава сърцето. Хората, които редовно консумират мляко и млечни продукти, имат приблизително 22% по-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания, в сравнение с тези, които не консумират тази храна, информира secretele.com.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .