Качих 7 килограма за 2 дни защо (здраве и медицина, хранене, упражнения и фитнес)
Здрасти.
В момента съм на добра диета и отслабнах с 15 килограма. Едва когато направих измама в продължение на 2 дни, върнах всичко обратно. можете ли да обясните това ?
7 отговора
Това означава, че диетата е справедлива Не е добре, защото не бива да отслабвате толкова бързо, това е нездравословно и причинява йо-йо ефект, както току-що забелязахте. Тялото забелязва, че настъпва "глад" и когато получи нещо, съхранява възможно най-много хранителни вещества, за да може да се подготви за следващия "глад".
Ако трябва да отслабнете, по-добре е да не го правите с краш диета, а с постоянна промяна в диетата и редовни упражнения.
Диетите са виновни. Ако искате да отслабнете, трябва да промените цялата си диета. Ако диете и след това ядете както обикновено, имате всичко, което сте приели обратно и може би дори повече.
диетите са основният проблем за напълняване. някога чувал за ефекта жожо. Ще отслабнете устойчиво само ако промените диетата си фундаментално и устойчиво.
Да, мозъкът преминава в режим на хамстер .
Вашата диета вероятно не е толкова добра в края на краищата
подобни въпроси
В момента съм на диета и имам и все още го правя, а след това успешно отслабнах. Във всеки случай вече съм в края на диетата си, защото искам да достигна 65 кг и да го запазя. Преди два дни или вчера бях на около 67,7 кг-68 кг. В рамките на тези два дни, а именно събота и неделя, тази стойност внезапно се повиши до 69 кг и в момента не иска да намалява, въпреки че в хранителното си поведение съм се променил почти до нищо. Какво може да бъде това? Физически също не чувствам, че съм наддал. Всичко е все същото като когато тежах 67,7 кг.
Здравейте, момчета. На диета съм! Но аз не обърнах внимание на калориите през последните 3 дни и се нахраних! Но ядох много повече от обикновено.В резултат на това също качих 2 килограма на кантара. Сега исках да попитам дали продължавам с диетата, трябва ли да пестя повече калориите, които изядох 3-те дни? защото казват, че трябва да спестите около 7000 kc, за да загубите 1 kg, но тъй като съм ял повече в продължение на 3 дни, трябва да спестя това, което съм изял предварително и чак тогава 7000 kc?
От 3 седмици се занимавам с емоционално хранене (или преяждане). Ям и нямам чувство за ситост. Спортувам 3-4 пъти седмично, но качих 7 килограма. През седмицата оставих всички сладки неща и се занимавах със спорт. яде се само три пъти на ден, но повече . Зеленчуци, въглехидрати, протеини и т.н.
Толкова ли е евтино, ако утре имам измамен ден? Така че заради храната и не се чувствате сити?!
Именно ще се храня отново здравословно в продължение на 6 дни и мамят веднъж седмично, но се страхувам, че утре ще се изроди, защото съм емоционално нестабилна и постоянно мисля за шоколад!? Какво мислиш?
В момента отново съм на диета или не ям почти нищо. Снощи тежах 61,4 килограма и в този момент тежа 60,3 килограма. И преди съм забелязвал подобно нещо, че отслабвам бързо (поради йо-йо ефекта обаче, също толкова бързо напълнявам). Какво точно излитам? И как е възможно да съм свалил 1 килограм в рамките на 24 часа? Същото ли е и при теб? Между другото, знам, че диетата ми е много вредна за тялото ми, но наскоро тежах 55 килограма и йо-йо ефектът ме накара да достигна 60+ килограма супер бързо. И ме дразни, че отново съм наддала толкова много.
Здравейте, тъкмо правех тренировка (тренировка с тежести), претеглих се преди и след и според кантара за 2 часа качих 2,5 килограма. По време на тренировка пих само 800 мл вода, в момента съм горе-долу на диета, това не означава триплет чийзбургер с пържени картофи преди и не през последните няколко дни. Как може да бъде.
Така че преди три дни в сряда ядох малко прекалено много, след това два дни не ядох нищо (не качих килограми). Какво да правя сега ? Страхувам се, че ще го взема, днес няма да ям нищо, защото стомахът ми е на път да се спука 😭😭 сега ще кача ли 3 килограма? Какво трябва да направя . (С изключение на спорта съм ранен)
Мойн мойн, аз съм на 18 години и в момента съм на диета. Въпросът ми е колко често би бил подходящ даден измамен ден, сега имам 4 седмици назад и още не съм го имал. Чух, че ядеш каквото искаш 6 дни в седмицата и ядеш каквото искаш на 7-мия ден. Вярно ли е? Ако не, колко често такъв измамен ден би бил подходящ?
Здравейте хора, в момента съм на диета и спортувах много и след това направих 3-дневна почивка и след това качих 2 килограма, вероятно заради мускулите, а тази сутрин имах малко болка в стомаха и когато натискам корема си този вид дърпа също. Това нормално ли е? добре ли е и това, ако продължавам да отслабвам, стомахът ще бъде ли по-плосък? защото стомахът сега тласка все повече напред.
Здравейте, току що навърших 15 години. Аз съм 1,58 и от няколко дни напълнявам и губя идеалното си тегло. Бих искал да отслабна възможно най-скоро, за предпочитане след седмица или две.
Вашите отговори биха ми помогнали много, благодаря предварително:))
Така че съм около 186 см и тежа 61,5 килограма. Имам ли поднормено тегло? Също така качих 2 килограма в рамките на 3 дни, това е нормално?
В момента съм на диета, пих супа и няколко спаеца по-рано и след това тежах 48,9. В противен случай 47.9. Това нормално ли е? Това е почти килограм:), а днес не ядох толкова.
Ако имате застой в диетата си, значи имате плато и вече не губите тегло. Ако правите диета за 2-3 седмици. Диетологът каза след 2-3 седмици, че трябва да продължите с нормално изсушаване на калории. Също така може да напълнеете по време на диетичната почивка. Също така мисля, че напълнях. 1 килограм или така. Мога ли все пак да започна да отслабвам, дори ако съм взел само една седмица почивка от диетата си? ще работи ли пак тогава? защото качих килограми. Тогава трябва отново да можете да отслабнете.
Ако бях със 7000 калории над нужните ми калории за един ден (разбира се, това е нереалистично) за мен това означава 100 процента, че съм качил 1 килограм или може да бъде и че съм качил само половин килограм и първите няколко дни след това беше само Вода? Това възможно ли е ?
През последните няколко дни качих 2 килограма и не ядох много, тъй като е доста топло. Имате ли и вие нещо подобно?