Качете се на бекона - скрити калории в алкохола - силна воля вместо алкохол
Алкохол - калорична бомба
Лятото наближава, досадните беконни възглавници се измъкват преди летният гардероб да е основен приоритет. Въпреки че Великият пост свърши, най-добре е да избягвате всяка ненужна чаша алкохол сега. Гадното при алкохола е, че не само е висококалоричен, но и инхибира загубата на мазнини.
Далеч от сланината
Редовните упражнения и здравословното хранене са най-добрият начин да се подготвите и да се влеете в лятото, същата стара история. За съжаление няма начин да се заобиколи този факт. Ако пълното въздържание не е желаната цел, има няколко точки, които трябва да запомните.
Алкохолът не само съдържа много калории, но и инхибира разграждането на мазнините и по този начин гарантира, че мазнините в погълнатата храна се преобразуват по-бързо в собствените мазнини на тялото. Алкохолът пречи на метаболизма, тъй като съдържащите се в алкохола калории са „празни“, тялото не може да съхранява алкохол като хранителни вещества, но винаги трябва да разгражда алкохола директно. Ето защо алкохолът възпрепятства разграждането на мазнините и дори усвояването на жизненоважни вещества в храната. Разбира се, това не означава, че трябва да гладувате, когато пиете алкохол, а че трябва да избягвате нездравословна храна и бързо хранене! Дори ако апетитът за "горещо и мазно" е страхотен в деня след консумация на алкохол, по-добре е да обърнете специално внимание на избора на закуска.
Няколко съвета, които наистина могат да бъдат приложени:
Просто оставете излишната чаша, която произхожда само по навик или на кръг. "Удължете" напитките с вода, например пийте винен шприц вместо чаша вино. Пийте много вода като цяло; чаша вода трябва да се изпие с всяка чаша алкохол; Избягвайте подсладените напитки в ежедневието, вместо това пийте вода и чай. Установете правило колко може да се пие по даден повод, тогава е по-лесно да се придържате към него и да спорите с това сред познатите. Ако не пиете алкохол от разочарование, има особено голяма вероятност консумацията да излезе извън контрол.
Източник: Снимка на Даниел Дион под Creative Commons CC BY 2.0