Ъjtбs ура
Преди шест или седем години не бих си помислил, че един ден сам ще провеждам уроци по стречинг. Някак си бях с него, че в края на тренировката беше достатъчно да отнеме 5-10 минути и е излишно да прегрявам тази тема ... тогава започнах да се придържам и разбрах, че нещо липсва, нещо не е пълно ... .Защото Имам и правя няколко тренировки, така че съм преживял за себе си важността на разделното разтягане.
През годините осъзнах, че след брутален, многократен, гирджа клас, със сигурност няма да мога да направя едно упражнение с крак на бара, тъй като мускулите ми на следващия ден стигат до ниво, което всяко движение може да бъде болезнено. Разбрах, че укрепването е нещо добро, да, трябва да се изгоним, за да облекчим ежедневния стрес, за да изпитаме какво можем, НО телата ни се нуждаят от толкова голямо разтягане на смисъла, колкото нашите деца, така че децата имат нужда от словото на похвала.
Какво е стречинг? Метод за подобряване на подвижността на ставите и увеличаване на обхвата на движение на ставите. Класът на разтягане е не само пасивно разтягане, но и тренировка за стабилизиране и укрепване.
В резултат на натоварването мускулните влакна се напрягат. Дори след тренировка във фитнес зала или дори бягане, тези мускулни влакна могат бавно да се върнат в първоначалното си състояние на покой. Това е моментът, в който играе стречинг, което може да бъде от голяма помощ за мускулите ви, за да не се събудите на следващия ден с безмилостна мускулна трайна треска.
Винаги водя тренировките си чрез разтягане. В този момент мускулите се връщат в първоначалното си положение и тези упражнения също помагат да се поддържа състоянието на нашите стави и връзки, както и да се намали рискът от последващи наранявания. Важно е да се спомене, че разтягането помага и за ускоряване на регенерацията и намаляване на нивата на хормона на стреса.