Йога за отслабване Отпусната до желаното тегло - so`ham
Йога и отслабване със сигурност е тема, която би могла да нагрее малко умовете на йогите, защото йога НЕ е спорт, дори ако често се представя като такъв ...
Но и това не бива да се забравя, важно е да включите тялото и колкото по-комфортно се чувствам в тялото си, толкова по-лесно е да успокоя ума.
А наднорменото тегло просто не е здравословно, това е факт. И дори йога да не е спорт, има много аспекти на йога, които помагат да се намери правилния баланс, да се подреди ума, да му се наслаждавате по-съзнателно и така може би също така за да се стопят няколко излишни килограма.
Издателят пише: „Книгата по йога на видния фитнес треньор Кейт Хол използва холистичен подход към йога за отслабване, медитация и хранене. Добре визуализираните асани с различни нива на трудност могат лесно да се имитират у дома и да осигурят оптимална подкрепа за ставане на по-тънки. Вкусните, леки диетични рецепти ви помагат да постигнете индивидуалната си цел. Техниките на медитация също повишават издръжливостта и намаляват ненужния стрес. Двата аспекта на упражненията и храненето се комбинират в ясни и ежедневни седмични планове, обогатени със съвети и преживявания от автора. "
Моето заключение
Мисля, че книгата е добре представена, асаните са красиво и ясно представени, последователността на упражненията е взискателна и разнообразна.
Аз обаче не обичам да се фокусирам върху отслабването. Да се чувствам добре в тялото и да ставам по-гъвкав чрез асаните и да облекчавам дискомфорта - да, но да го нарека фокус върху отслабването е твърде едностранно за мен. Представените асани всъщност са просто „обичайните заподозрени“, асаните, които всеки йоги знае. И медитациите също не са нови.
Добра трета от книгата е съставена от раздела за рецепти, който се основава на диета с ниско съдържание на въглехидрати ... Да, „LowCarb“ ви помага да отслабнете, без съмнение за това - но за мен поне осъзнатата вегетарианска диета е част от йога - опитвам се да бъда веган, доколкото е възможно . В тази книга има рецепти за риба, с които аз лично имам проблеми ...
Но ако някой иска да дойде на йога по темата за отслабване, той/тя трябва да поеме по този път - основното е, че изобщо идва, защото няма нищо по-добро:-).
С един поглед
Йога за отслабване: Отпуснете се до желаното тегло
Кейт Хол
Dorling Kindersley Deutschland GmbH, 2017
160 страници
-->
- като
- Tweet
- Закачете го
- Digg