Йога видео за безплатни йога упражнения у дома

Можете ли да научите йога упражнения у дома? Или имате нужда от опитен учител по йога за това? Нашият отговор е 2 х "да". Защото, ако научите с йога видеоклипове от опитни учители, подходящи за вашето ниво, йога упражненията у дома в хола могат да бъдат прекрасно изживяване. В тази статия искаме да ви дадем няколко съвета как да научите йога упражненията у дома.

Изучаването на йога у дома: за какво да внимавате

Във всеки случай е препоръчително да намерите йога упражнения, които са подходящи за вас и да разработите индивидуална практика, която точно ви подхожда. Не поставяйте целите си твърде високи - защото опитът показва, че е по-вероятно да приложим положителни резолюции, ако стъпките до там са осъществими и не са твърде големи.

4 съвета за йога упражненията у дома

редовност
За да се възползвате от положителните ефекти на йога, трябва също така редовно да стоите на постелката. По-евтино е да практикувате пет пъти седмично по 15 минути, отколкото само веднъж за час и половина. Редовността също ще ви помогне да превърнете домашната си йога практика в навик.
Вашето място за йога
Пригответе си хубаво, необезпокоявано място за йога практиката. Проектирайте го по такъв начин, че да ви е приятно да останете там. Имате нужда от неплъзгаща се подложка за йога. Под ръка трябва да има одеяло, за да можете напр. в Шавасана, последното отпускане, не охлаждане или можете да сложите нещо, ако е необходимо. Ако искате да медитирате и редовно, поглезете се с добра възглавница за медитация или пейка.
По-малко е повече
Ако искате да практикувате йога у дома сами, важно е да не се претоварвате. Като начинаещ трябва специално да изберете йога упражнения за начинаещи. Без значение колко сте опитни: Моля, спазвайте индивидуалните си граници и ежедневната форма на тялото си. Йога упражненията винаги трябва да се чувстват комфортно и да не причиняват болка. Моля, бъдете особено внимателни и внимателни след заболяване или когато сте изтощени.
направи почивка
В никакъв случай не трябва да практикувате йога сами у дома, ако сте остро много болни (напр. Инфекция, тежка настинка, възпаление) или имате силна болка (напр. След дискова херния).

Практикувайте у дома с йога видеоклипове

Видео платформи като YogaMeHome, разбира се, носят много предимства, ако искате да научите йога упражнения у дома. Но наистина ли можете да научите йога сами? Практикуването на йога само по себе си не е опасно?

Нашите видеозаписи за йога за дома са проектирани и точно инструктирани, така че да могат лесно да бъдат разбрани от хола. Най-доброто нещо е да гледате видео няколко пъти и да отделите достатъчно време, за да се запознаете с показаните асани (йога упражнения). Ако е необходимо, можете да поставите видеото на пауза или да гледате специален урок за съответното упражнение по йога. В тези уроци ние обясняваме йога упражненията в детайли, за да можете лесно да ги следвате у дома.

Ако все още сте начинаещ, тогава разгледайте нашия раздел йога за начинаещи. Там ще намерите прости йога упражнения за дома, както и пълен онлайн курс по йога за начинаещи, който обяснява най-важните упражнения и основата на философията стъпка по стъпка.

Практикувайте йога безопасно без учител

Ако практикувате йога у дома в хола си, разбира се, ще ви липсва учителят, който ще ви поправи директно. Практикуването на йога упражнения у дома винаги изисква по-висока степен на лична отговорност, отколкото в студио. В крайна сметка обаче йога иска да ви научи точно на това: да се справяте отговорно със себе си и тялото си.

Ако все още не сте сигурни, има смисъл да вземате уроци от компетентния учител отново и отново. Компетентен учител по йога ще ви коригира в позите и ще ви даде важни съвети за вашата собствена практика у дома. Освен това груповата енергия, която възниква от практикуването заедно, може да бъде много мотивираща. Йога практиката у дома, със или без видеоклипове, е прекрасно допълнение и ви помага да практикувате редовно и да се наслаждавате на многото положителни ефекти от йога!

Надяваме се да се насладите на йога у дома,