Йога терапия ЧУВСТВАМ ДОБРЕ

Какво е йога терапия?

Йога терапията е за хора със специфичен здравословен проблем, бил той физически, емоционален или психически. Йога терапията дава възможност за адаптиране на йога към човека и вече не е човекът, който трябва да се адаптира към често срещаната общогрупова йога класа. Не са необходими гъвкавост или предпоставки в йога, всеки започва там, където е и напредва със свое собствено темпо по пътя към здравето. Йога терапевтите се адаптират към човека и ги учат на ключовете за неговото здраве за цялостно благосъстояние. Йога терапията е холистичен начин на живот, който разчита на най-мощните йога инструменти: физически упражнения, дишане, релаксация, медитация, хранене, визуализация ... които докосват целия спектър от човешки преживявания. Целта е да станете автономни и да присвоите инструментите на Йога терапията. Йога терапията по никакъв начин не е заместител на съвременните медицински терапии, а напротив, е отлично допълнение към медицинските лечения.

Все повече лекари използват йога терапия

В САЩ йога терапията е силно развита, до такава степен, че армията на САЩ я използва, за да помогне на ветераните с посттравматично стресово разстройство. Много научни изследвания са доказали терапевтичните ползи от йога за лечение на физиологични и психологични разстройства. Ето едно проучване на Харвардското медицинско училище за ветерани на английски език. Прочетете статията на Parisien в долната част на страницата за болнична йога терапия за управление на болката. Йога е по-ефективна от стандартното лечение на хронична болка в гърба (Университет в Западна Вирджиния, 2009). И 20 минути йога веднага подобряват концентрацията и паметта (изследвания в Университета на Илинойс, 2013 г.).

Предимства на йога терапията

Ползите от йога са многобройни. Йога терапията е ефективна при проблеми, свързани с:
> стрес: хронична умора, мигрена, безсъние, тревожност, депресия и др.
> болки като цяло и болки в гърба: сколиоза, ишиас, болки в кръста и др.
> болки във врата, ханша, коленете, фибромалгия и др.
> в ставите: артрит, остеоартрит, остеопороза и др.
> в сърцето: хипертония, сърцебиене, венозни проблеми, ...
> храносмилане: запек, херния, язва, диабет и др.
> дишане: астма, ринит, синузит, бронхит и др.
> хронични заболявания: диабет, множествена склероза, рак и др. като подкрепа
> хормони: проблеми с менструацията, менопауза ...

Предимството на сесията за йога терапия е да имате персонален коучинг, адаптиран към вашия проблем и вашия тип тяло. Вие свързвате отново тялото и ума си, трупате енергия и активирате вътрешните си лечебни ресурси. Използвате здравословни и естествени методи и участвате в личното си развитие. Терапевтичната йога действа на няколко нива: физическо, енергийно, емоционално и психическо (виж диаграмата по-долу). Силата на използваните инструменти действа във взаимовръзката: от мускулни промени, до нов неврологичен процес и регулиране на нервната система, промяната на едно място ще повлияе на друго и всъщност на всички останали.

Какво се случва по време на сесия?

Първата сесия включва интервю, наблюдение на тялото, йога движения, адаптирани към вашата цел. Съвети и конкретни упражнения за практикуване ще ви бъдат дадени след сесията, което изисква ангажираност, постоянство и редовност между всяка сесия. Препоръчва се проследяване в продължение на няколко сесии с интервал от една или две седмици в подкрепа на терапевтичния напредък и подобряване на здравето. Общият брой сесии зависи от вашата цел, вашата лична практика и вашите промени. Така че няколко сесии може да са достатъчни или е необходимо по-продължително лечение, ако случаят е сложен и хроничен.

Назначавания за йога терапия

С Лиза Май, йога терапевт, международно сертифициран от IAYT, йога учител RYT 1000h Yoga Alliance, също обучен по коучинг и клинична психология в Парижкия университет 7.

Индивидуални сесии
В Париж 12e - Porte Dorée, Porte de Charenton, или също отдалечено чрез Skype, Zoom или друг онлайн софтуер. Те могат да включват релаксация (йога нидра, софрология) и съвети за диета и детокс, според случая. По време на затвора пътуването е разрешено за отделни сесии на нетрадиционна медицина, която включва йога терапия (вижте изображението по-долу).
Семинаритематични
Индивидуални или групови сесии на тема: болки в гърба, хормонална йога или по-обща работа по хармонизиране на тялото и енергийните центрове (програма на тази страница).
Обучение по йога терапия е настройка. Повече информация тук.

За всякакви въпроси или за уговаряне на среща, свържете се с нас. Като подарък прочетете статията в списание Energie с упражнения.

Отзиви

Йога носи много предимства, ето какво съобщават практикуващите:

По-добро осъзнаване на тялото
Повече физическа сила, гъвкавост, жизненост
По-ясен ум, по-добро внимание, по-добър фокус
По-редовен и спокоен сън
По-дълбоко, по-спокойно дишане
По-стабилно настроение и по-добри реакции при стрес
Способността за по-добро управление или намаляване на болката
Повече перспектива за трудностите в живота

„Винаги съм страдал от силна болка по време на менструацията, подлагах се и се задоволявах с лекарства ... Но един ден болките се задълбочаваха и се влошаваха: постави се диагнозата ендометриоза. В този момент разбрах, че от години не съм слушал тялото си и съм направил всичко, за да го оставя настрана. Вече не беше възможно да продължа в тази посока. Затова се уговорих с Лиза.
Сесиите ми позволиха да контролирам болката - днес вече нямам болка - и да осъзная тялото си. Успях да се справя с неща, които дълго време задържах, за които дори не бях наясно. Лиза ми помогна да разбера значението на тази болест и да я свържа със собствената си история. Научих се да приемам себе си, да опознавам себе си и също така осъзнах, че контролирам тялото си и бъдещето си. " Ева Б.