Йога се фокусира върху хармонията на тялото-душата-ума TEOL

Думата йога най-често идва на ум при хора в здраво, необичайно тяло, почиващо в необичайна поза. Йогата обаче е много повече от това (Снимка: MW)

фокусира

Тимеа Фрей е учителка по йога в продължение на много години и е натрупала много опит. Той вярва, че йога е много ефективна за облекчаване на стреса, потиснатите емоции. Редовното упражнение поставя основите за здравословния ни живот на физическо и психическо ниво.

- Говорим за култура, която е на хиляди години, която става все по-популярна през последните години. Това се дължи и на факта, че йога е нещо повече от упражнения - отбеляза Freea Timea. - Фокусира се върху хармонията на тялото-душата-ума. В ускорен свят е трудно за възрастен да се успокои, да се успокои, да се оттегли към себе си. Много е важно да можете да се успокоите, да погледнете навътре, стремейки се към баланс.

Всеки човек избира професии по различна причина: някой ги търси по духовни причини, други ги избират за упражнения поради начина си на живот, особено тези, които вършат заседнала работа, която служи и като превенция.

- Има много видове йога. Спиналната йога се фокусира специално върху стабилността на мускулите около гръбначния стълб, гръбначния стълб. Особено полезен за заседнали работници, той работи добре на дълбоките мускули. Хатха има по-широк спектър от този, като се концентрира върху цялото тяло. Йога Bikram се прави на топло; силата се фокусира повече върху издръжливостта; но има и йога за майчинство и бебе - каза FITT фитнес инструкторът в Szekszárd.

След час и половина сесията е важна.
- Винаги започваме с дихателни упражнения, тъй като дишането ръководи движението. Всяко движение се извършва в синхрон с дишането. Тишината, приятната температура и слабата светлина също са важни условия. Те допринасят значително за релаксацията и концентрацията, необходими за усвояване на дихателни упражнения, и по този начин за по-ефективна практика, подчерта Тимеа Фрей. - При физическите упражнения (асани) стойката и правилната стойка са важни. Часът завършва с релаксирана вода. Това се прави със затворени очи, легнало по гръб, насочващо вниманието ви по цялото тяло, това е, когато ефектът от упражнението е вграден в него. Релаксацията, като важен стълб на йога, също е отлична основа и инструмент за себепознание и ние се нуждаем от нея, колкото и от активиращите практики.