Йога - хармония на тялото и душата
Йога ... За някого това е религия, за някой спорт, някой чрез йога формира специален мироглед. Но, може би, всички тези хора не осъзнават, че са обединени от абсолютно една цел - да намерят хармония в себе си, хармония на душата и тялото. Нека да разберем какви са шансовете на жителите на Тюмен да постигнат духовно просветление и телесно здраве, развита ли е йога в Тюмен? Сега е трудно да се намери повече или по-малко голям град, където да се преподава йога. Освен това се преподава по съвсем различни начини. Човек може да ходи на уроци, възприемайки ги като вид фитнес или да намери истински духовен наставник в лицето на треньор.
Чрез йога можете както да приведете тялото си в ред, да възстановите гъвкавостта и хармонията му, да възстановите работата на много органи и да възстановите нервната система, да излекувате психиката, а понякога и душата. Всичко зависи от това, което е довело човек до йога.
Ако разглеждаме йога като вид „спорт“, тогава в Тюмен има няколко области, развити:
Хатха йога е общото наименование на йога, или класическа йога, която съчетава различни направления.Самите индуси смятат, че хатха йога е необходимо въведение по пътя към раджа йога, така наречената висша йога, система, насочена към възпитание на ума и дълго медитация.
Йога включва цяла гама от различни упражнения:
- Асани - пози на тялото
- Пранаяма - техники за дишане, медитация и концентрация
- Бандхи и мудри - техники за прочистване на тялото
- Подобрява значително физическото здраве
- Връща яснота на ума
- Облекчава депресивните състояния, осигурява устойчивост на стрес
Айенгар йога. Обръща голямо внимание на правилното положение на тялото, неговото хармонично развитие.
- Статично представяне на асани с опори
- Внимателно проучване на всяка поза
- Индивидуален подход на учителя към практикуващия
Йога Айенгар често се използва за медицински цели, за общо подобряване на тялото, тъй като има благоприятен ефект върху гръбначния стълб, мускулите и ставите. Подходящ за начинаещи.
Кундалини йога е бърза и перфектна, изпълнява се в ритъм, съответстващ на съвременния човек. Това е един вид наука за опит и осъзнаване, събужда вътрешните енергийни резерви на човек.
Връща на човек положително, способността да се радва на живота, да се чувства пълен със сила и енергия, ефективно укрепва имунната система. Не се изисква предварителна подготовка.
Йога Нидра е може би най-трудна за разбиране от европейски човек. Това е практика, насочена към пълно отпускане на личността, дълбока медитация. Това навлиза навътре от външни обекти.
Въпреки духовната ориентация в по-голяма степен, Нидра е полезна и за физическото тяло. Това е вид психически сън, който често се нарича „сън на йогите“, а един час Йога Нидра е равен на четири часа нормален сън. Нервната система ще ви благодари, ако започнете да практикувате Йога Нидра.