Йога 10 добри причини за s; сложи го там - Диви мисли
Разберете какво ще промени йогата във вашето ежедневие
Споделете тази статия на:
Искате да отслабнете, лош начин на живот, стресираща работа, липса на физическа активност, нарушения на съня. Всички имаме основателна причина да се занимаваме с йога. Но защо йога повече от която и да е друга дисциплина? Тъй като йога е толкова богата дисциплина, че ви позволява едновременно да работите върху тялото си, емоциите си, дишането и вътрешния си баланс.
Йога за възвръщане на гъвкавостта и мобилността
Първото изображение, малко карикатурно, което идва на ум, когато говорим за йога, е на човек, способен да се наведе назад, истински изкривител. Вярно е, че редовната практика на йога ви позволява да развиете неподозирани физически възможности, по-специално голяма гъвкавост. Но много хора се страхуват да се занимават с йога, защото не са достатъчно гъвкави и мисълта, че са в средата на група хора, поставящи краката си зад главите, леко ги охлажда. Напротив, колкото по-малко сме гъвкави, толкова повече трябва да правим йога, обяснява Силви Далуш, президент на Френската федерация по йога терапия. Ако скърцате със зъби веднага щом се наведете, за да вземете нещо, което току-що сте изпуснали, или ако докосвате върховете на краката си като Хималаите, тогава имате нужда от йога повече от всякога. И бъдете сигурни, напредъкът е бърз и вие самите ще бъдете изненадани от това, което тялото ви може да постигне само за няколко сесии.
Йога за миг свобода
Дори човек да е твърд като кол, в йога има основен принцип, а именно липсата на конкуренция и преценка. Както обяснява Дани Помплум, йогин и Instagrammer @dannipomplun: Йога ми дава пространство, където мога да движа тялото си свободно, без да се чувствам съден за моите граници. За него, когато се озовем в група в стая за йога, има дух на общуване. Той добавя: Харесва ми да съм сред хора, които са съсредоточени, всички с една и съща цел, всички с еднакъв начин на мислене. Йога осигурява момент за себе си, момент, в който единствената цел е да бъдете във вашата сесия, в позите си, за да дадете най-доброто според тялото си, душевното си състояние и състоянието си на умора в момента. Каролайн Алонсо, учителка по танци и йога винаги завършва час по йога, като казва на своите ученици: Поздравете се за тази красива сесия, за този момент, който сте си предоставили. Накратко, поздравяваме се, не се осъждаме и дишаме !
Йога като съществено допълнение към всеки спорт
Каролайн е създала своя танцов център в парижките предградия. Бивш танцьор на Лудия кон, този учител по класически танц също преподава йога. Тя смята тази дисциплина за съществена, напълно допълваща танцовата практика. Тя включва елементи на йога в своите уроци по балет. Маратонец, когото е срещнала по време на йога, обяснява, че йога е идеалното допълнение към бягането. През изминалата година тя е комбинирала своите две до три седмични тренировки с поне една йога на седмица. Тя ни уверява, че оттогава вече няма нужда да ходи при остеопата. Преди тя имаше чувството, че прешлените й са слети заедно, например беше невъзможно да заспи по корем. След шест месеца редовна практика тя си възвърна перфектната подвижност на гръбначния стълб и може да спи във всяка позиция.
Йога, за да се чувствате по-добре в тялото си
Много хора се занимават с йога, защото искат да отслабнат, казва Силви Далуче, учителка по йога. Защо йога? Защото те виждат всички тези снимки на слаби йоги с вкусно оформени тела. Йогата не кара непременно да отслабвате, но осигурява дълбока мускулна работа, помага за намаляване на стреса - фактор за увеличаване на теглото - и помага за премахване благодарение на определени пози, които повишават телесната температура и ви карат да се потите.
Така че никакво чудо не излекува, йога не е реклама за бърза диета, но за Джули, йоги и instagrammer @theyoginifrenchgirl, йога ви позволява да преоткриете желание за живот, като приемете тялото и физиката си. Практикуването на пози, съчетано с работа върху дишането, ви позволява да се чувствате по-добре в тялото си и в главата си.