Яжте само краставица; Отслабнете (здраве и медицина, спорт, хранене)
Здравейте всички, краставицата е здравословна и какво би се случило, ако ядете краставица само за един ден? Например сега в половин единадесет, в половина и две и след това за вечеря ?
Така че само краставица като лека закуска, бихте ли отслабнали или бихте се почувствали зле, защото всъщност не го правите? Благодаря
9 отговора
Така че това, което казва мечка, е фундаментално погрешно, що се отнася до краставицата, и в противен случай.
Няма да бъдете недохранени или недохранвани, нито ще изгаряте мускулна маса, но трябва да преминете през недохранване за по-дълъг период от време.
Краставицата има високо съдържание на вода, богата е на калий и изненадващо съдържа и относително голямо количество витамин с. Плюс калций, магнезий, витамин b6, ниацин, вит. Е, фосфор.
Така накратко, той има хранителни вещества и сами по себе си доста полезни, но това, което му липсва, са калориите, така че калоричността на краставицата наистина не е толкова голяма xD. Винаги е здрава и да правиш ден на туршия е напълно наред. Но не всеки ден за по-дълъг период от време, защото тогава други важни хранителни вещества, като мазнини и захар, както и животински протеини, биха били пренебрегнати (и тогава може да възникне и „метаболизмът на глада“).
Но този един ден всъщност не носи нищо
Да, но аз му написах коментар по темата за премахването му
Това просто е погрешно! Не е достатъчно калории. Това е нездравословно в дългосрочен план!
Писах и на него.
доста полезно, но това, което липсва, са калориите, така че калоричността на краставицата наистина не е толкова голяма xD. Винаги е здрава и да правиш ден на туршия е напълно наред.
Мисля, че достатъчно ясно дадох да се разбере, че краставицата сама по себе си не ви прави щастливи.
Имам предвид и в дългосрочен план. Един ден или дори седмица със сигурност не е проблемът. Независимо от това, в един момент метаболизмът на глада настъпва и вие просто не изгаряте мазнини.
Прав си в това, но разграждането на мускулната маса започва едва когато вече няма резерви от мазнини. Ако пациентът отслабне, за да се отърве от наднорменото тегло, това е малко вероятно, тъй като има достатъчно мазнини, т.е. първо трябва да разгради всичките си мазнини и след това да влезе в състояние на тежко недохранване, за да се случи това, а това от своя страна означава да не ядете нищо в продължение на седмици.
Не, това започва предварително. За съжаление е така. Би било хубаво, ако не. За съжаление мускулната маса се изгаря преди мазнините. https://de.wikipedia.org/wiki/Hungstoffwechsel
Цитирайте Wikipedia за определението:
Гладният метаболизъм се нарича преобразуването на метаболизма в случай на липса на храна, напр. Б. на гладно (с екстремна форма на нулева диета) или анорексия.
Тук няма нито нулева диета, нито мога да разпозная анорексията и тук също се говори за лишаване от храна. Самото преминаване отнема няколко дни. Освен това тялото получава само хранителните вещества от мускулите, които са му абсолютно необходими, вашето твърдение не е глупаво или нещо подобно, но тук предполагате, че ФС нарочно иска да се подхранва. Дори когато настъпи катаболното състояние, пациентът няма да загуби огромни количества мускулна маса или други важни тъкани и т.н. за една нощ. И на здравословна диета, която обикновено се състои от намаляване на калориите, изпускане на ненужни хранителни вещества и като цяло преминаване към по-здравословен начин на живот, няма да се доближите до това състояние.
Така че просто яжте краставица за ден-два, това вероятно няма да бъде светът. Не бих го посъветвал в дългосрочен план. За да отслабнете по разумен начин, препоръчвам ви да потърсите хранителен съвет. Правилното хранене елиминира йо-йо ефекта и тялото е снабдено с всичко необходимо. Вашият семеен лекар може да ви предостави адреси.