Яжте максимум калории, за да напълнеете Форум по културизъм

Съобщение от Сиско »30 септември 2014 г., 14:19

На 23 години съм, 1.80 съм, но тежа само 60 кг. Особено съм слаб в предмишниците и ключиците.
Имам това тегло от години, не ям много, защото бързо се насищам.

Имам въпрос, надявам се на отговор

Четох, че трябва да изядете около 10 000 калории, за да качите 1 кг.
Без да говоря за разходите на тялото, бих искал да знам дали ям например 1 кг ядки, които съдържат 700k/100gr, е това, което ще достигна 7000k, което ще ме напълни с почти 1 kg ?

Единствената ми цел е да наддавам на тегло, не искам да трупам мускули, а само да имам мазнини, защото съм много слаб.

Re: Яжте максимум калории, за да напълнеете ?

Съобщение от Вато »30 септември 2014 г., 14:26

Никой не се нуждае от мазнини, няма полза (освен ако не сте инуит? Или не планирате сумо кариера?) И по-лошото от това да си слаб е да си слаб, помисли за това.

Повечето момчета тренират твърде много, по-добре да намалят тренировката си наполовина и да тренират два пъти по-усърдно за това, което е останало, ще напредват по-добре.

Re: Яжте максимум калории, за да напълнеете ?

Съобщение от Милоуз »30 септември 2014 г., 14:33

Започнах със същото тегло като теб (виж тук: post3430638.html # p3430638)

Така че знам за какво говоря, когато ви кажа, че ако го направите, ще получите корем и цици! никога няма да запълни ръцете и ключиците ви! Ще изглеждате като мач с корем.

Re: Яжте максимум калории, за да напълнеете ?

Съобщение от Bastoun34 »30 септември 2014 г., 14:38

"В живота се нуждаете от три съставки: слънце, беседка и в краката млечната памет за усилията."
Силвен Тесон, В горите на Сибир

Re: Яжте максимум калории, за да напълнеете ?

Съобщение от Сиско »30 септември 2014 г., 15:01

Благодаря момчета за вашите отговори,

Така че, ако разбрах правилно, безполезно е да поглъщам 7000 000 на ден, защото всичко ще отиде в корема и ръцете ми ще останат тънки ?

Re: Яжте максимум калории, за да напълнеете ?

Съобщение от Вато »30 септември 2014 г., 15:13