Японският метод за преодоляване на мързеливото забавление, Непубликувано
Всеки има моменти, в които не иска да прави нищо, но ако това се случва често, трябва да предприемете някакви действия. Вижте как преодолявате това чувство по японския метод.
Колко пъти си казахте, че ще започнете да правите нещо и след това да го отложите? Със сигурност ви се е случвало поне веднъж в живота ви да се вълнувате от дадена дейност, но не и да можете да я завършите. Нормално е да имате някои цели в живота, а не да постигате някои, но изобщо не е препоръчително да се проваляте. Една от причините за тези неуспехи може да бъде фактът, че не успявате да се мобилизирате или че ви омръзва и се отказвате от плановете си, според thespiritscience.net.
Можете да се отървете от мързела с помощта на японски метод, наречен Kaizen, който включва „непрекъсната еволюция“. Техниката на Кайдзен е известна с принципа от 1 минута, който работи по следния начин:
Ключът към този метод е човек да се сблъска с конкретен проблем точно за 1 минута, по едно и също време всеки ден.
1 минута е много кратък период от време и всеки може да го направи. Мързелът няма да попречи на вашия успех, защото задачите, които сте избягвали да правите за по-дълги периоди, могат да се изпълняват ежедневно в продължение на 1 минута. Независимо дали става въпрос за йога, четене, спорт, ако времето е ограничено до 60 секунди, ще правите всичко с удоволствие. Всичко важно започва с малки стъпки, но в крайна сметка ще получите резултати.
Какво представлява методът на Кайдзен
Методът на Kaizen дава резултати както в личен, така и в професионален план. Японците вярват, че можете да постигнете важни неща, без да работите усилено и да отделите много време за тази цел. Когато полагате много усилия и енергия, за да постигнете нещо, можете да се изтощите накрая и няма да се радвате на положителните резултати.
Предимствата на метода на Кайдзен включват преодоляване на несигурността, облекчаване на вината и подобряване на самочувствието. Ако искате да спортувате например, започнете с минута всеки ден. След известно време увеличете времето до 5 минути, след което ще можете да правите 30 минути упражнения, без да чувствате, че полагате твърде много усилия.
Същото важи и ако искате да научите чужд език например. Започнете с минута на ден, в която да научите дума. С течение на времето ще увеличавате този период, без да се чувствате като че полагате усилия.