Японската диета е тайната на стройността и дълголетието (1

Японската диета изглежда като истинска диета само на пръв поглед, тъй като не е революционно нов метод за отслабване, а по-скоро здравословен начин на живот. Ето защо японската диета си струва да се спазва за по-дълъг период от време, а не само за постигане на желаната стройна фигура.

Те живеят дълго и не са дебели

Известно е, че японците се радват на дълъг живот, който е по-висок от почти навсякъде другаде по света, плюс едва ли ще намери мъж или жена със затлъстяване сред тях. Не случайно, тъй като традиционната японска диета е до голяма степен в антиоксиданти богат на пресни съставки, рядко използва рафинирани храни или захар, игнорира наситените мазнини и предпочита растителните храни, които са богати на фитоестрогени и инхибират хормонозависими ракови заболявания като рак на гърдата формиране.

Рядко болни

Според проучване, публикувано в British Medical Journal, близките до японските хранителни насоки, т.е. яденето предимно на маслодайни семена, плодове и зеленчуци, соя, минимални количества млечни продукти и месо, но яденето на много риба, значително са намалили сърдечно-съдовите заболявания и риск от инсулт също сред тях най-ниски са свързаните с възрастта заболявания, като диабет, рак, артрит и болест на Алцхаймер. Между другото, японците избягват бяла захар, бяло брашно и хляб, прекомерно осоляване и пържени в олио неща.

---