Яйце диета - примерно меню и хранителни препоръки
Принципът на яйчената диета за отслабване
Биотинът от яйчен жълтък е основен катализатор в диетата с яйца. Биотинът (витамин Н) контролира метаболизма на мазнините и въглехидратите, а също така участва в директния процес на изгарянето им. Когато това вещество се съдържа в организма във високи концентрации, започва процесът на разлагане на мастните киселини. Витамин Н взаимодейства и с протеините. Той осигурява 100% усвояване на протеини от всякакъв произход, което прави процеса на отслабване още по-успешен и ефективен. Диетолозите в отзивите за яйчената диета казват, че тя принадлежи към диетите с ниско съдържание на въглехидрати.
Когато едно яйце навлезе в стомаха, почти веднага се появява усещане за постоянна и продължителна ситост. Яйцето се смила в стомаха за много дълго време (около три до четири часа), в резултат на което човешкото тяло изразходва голямо количество енергия за процеса на смилане на самия продукт.
Усещането за ситост с диета с яйца се удължава с около един и половина пъти, ако заедно с яйцето се консумират цитрусови плодове (грейпфрути, лимони, портокали). Много отзиви за диетата с яйца казват, че комбинацията от яйце и грейпфрут каротин е доста ефективна за намаляване на теглото. Смята се, че с ежедневното включване на поне един портокал в диетата с яйца, можете да загубите още 0,5 кг наднормено тегло на върха на основния резултат.
Яйце диета за отслабване - диета за красота и младост
С диета с яйца, пълният набор от незаменими аминокиселини влиза в човешкото тяло. В допълнение, яйцето съдържа важни за здравето минерали (йод, фосфор, сяра, калций, магнезий, мед) и витамини (група В, калциферол, токоферол, холин, филохинони).
Специалната стойност на пилешкото яйце се крие в лутеина - уникален и мощен антиоксидант. Лутеинът повишава устойчивостта на организма към физическа активност, подобрява настроението, подобрява състоянието на кожата и противодейства на различни очни заболявания.
Коензим R в яйчен жълтък помага за възстановяване на здравата коса, кожата и мускулната стегнатост.
Примерно меню на диетата с яйца
В допълнение към яйцата, менюто на яйчната диета за седмицата включва голямо разнообразие от здравословни продукти - плодове, зеленчуци, месо, риба, птици. Диетата на такава диета е възможно най-балансирана.