Яйце бял омлет

Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro

Западен омлет от белтък (за 1 порция)

съставки:

1 супена лъжица накълцана зелена чушка
1 супена лъжица нарязана хасма
1 супена лъжица смачкана поничка
2 белтъка
3 супени лъжици меко, настъргано сирене Telemea

Начин на приготвяне:

Сотирайте чушките и лука в среден тиган, в малко олио, докато започне да омеква.
Отгоре изсипете разбитите белтъци.
Когато омлетът е частично настроен, поръсете сиренето върху половината от повърхността, след което го огънете.
Дръжте го на огъня, докато е напълно приготвен.
Може да се консумира веднага.

Хранителна информация на порция:

169 калории, 20 g протеин, 4 g въглехидрати, 8 g мазнини, 3 g наситени мазнини, 320 mg натрий, 15 mg холестерол, 1 g фибри.

Източник: Книгата „Отслабнете здравословно с диетата на Саут Бийч“, от д-р Артър Агатстън, Букурещ, издателство Curtea Veche, 2004 г.

Прочетете още.

Палачинки с овесени ядки
Палачинки с овесени ядки (за 1 порция) Съставки: 1/2 чаша класически овесени ядки (не незабавни) 1/4 чаша диетично краве сирене (или тофу) 4 белтъка 1 чаена лъжичка ванилова есенция 1/4 чаена лъжичка канела 1/4 чаени лъжички индийско орехче Приготвяне: Смесете с миксера
Омлет с шунка и сирене "Постен"
Постен омлет Състав за 2 порции: пресни яйца, 255 г (5 парчета) зехтин, 12 мл сол за/за хранене, според вкуса на Прашка шунка, 107 г леко краве мляко 10,5% мазнина, 80 г мащерка, сушено, след вкус Приготвяне: Разбийте добре яйцата с вилица. Това добавя
Сос Винегрет с балсамов оцет
Сос Винегрет с балсамов оцет (за 2/3 чаша сос) Съставки: 1/3 чаша екстра върджин зехтин 1/3 чаша балсамов оцет 2 чаени лъжички прясна мащерка, нарязана 1/4 чаена лъжичка сол 1/8 чаена лъжичка бял пипер 1 супена лъжица босилек прясно, накълцано Приготвяне: Сложете маслото
Канела изненада
Изненада с канела (за 1 порция) Съставки: 1/4 чаша диетична извара 1 филийка многозърнест хляб 1 връх канелен нож Приготвяне: Намажете изварата върху филийката хляб. Поръсете с канела и изпечете на скара за 2-3 минути
Кайсии в шоколад
Шоколадови кайсии (за 8 порции) Съставки: 60 гр тъмен шоколад 24 сушени кайсии 1 супена лъжица нарязани шам фъстък Приготвяне: Разтопете шоколада на бавен огън при непрекъснато бъркане. Потопете кайсиите наполовина в разтопения шоколад. Отцедете излишния шоколад. Сложете кайсиите

Напишете мнение

Функции, от които се нуждаете.

Хранителен калкулатор
Необходими калории
Гъделичкане
Гликемичен индекс
ИТМ калкулатор
Базален метаболизъм

Диаграми за развитие
Консумирам калории
Общност
Тънки списания
менюта
Хранителни добавки

слаб Ви запознава с ползите и полезността на Lean Nutrition Calculator ™. Информирайте се безпристрастно, правилно и здравословно. Учете се от реалния опит и постигайте резултати. Гледайте Skinny TV.

Слаб свят

В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"

"Доброволците са единствените същества на земята, които отразяват състрадание, неизмерима грижа, търпение и истинска любов към нацията." (Ерма Бомбек) В епохата от. Прочети"

Истории за успех

Adina14 е бедна жена с дълга история в общността. Тя е поддръжник, посветен на слабата общност, която помага на много момичета с много търпение, тя е слаб пример и. Прочети"

Гаврис Кейми е част от кльощавата банда - на повече от 30 години. Той е и осмият най-слаб от слабото поколение 2011. Каним ви да прочетете. Прочети"

Mihaela1006 е слаба жена, посветена на общността, специален мъж и, със сигурност, майка и жена пример. Тя е част от бандата на слаби жени, които следват. Прочети"

Слаба история

Красивото общуване между опит, знания, любов към хората и страст към технологиите роди "Слабия феномен" - общност от изключителни хора, които заедно направиха може би най-важната стъпка в живота си и околните избраха да да бъдат правилно информирани, да възприемат здравословен начин на живот и, с най-голяма чест, да предадат тези знания на околните, започвайки от близките им и до стотиците хиляди неизвестни посетители, които оценяват слабите.