Яйцата увеличават своите калории според препарата - FITMania Fitness Bodybuilding Calories

своите

Яйца:

По отношение на калориите яйцата са много богати на протеини и липиди, но с ниско съдържание на въглехидрати. Едно яйце съдържа около 85kcal, 6g протеин, 0.5g въглехидрати и 7g мазнини.

Има голяма разлика между белия и яйчния жълтък по отношение на енергийната стойност *:

- Сготвен яйчен белтък представлява 17kcal на единица (3,5 g протеин, 0,05 g мазнини и 0,25 g въглехидрати)

- Сготвеният яйчен жълтък, от друга страна, представлява 59kcal на единица (6 g протеин, 6 g мазнини и 0,5 g въглехидрати)

* стойността се променя в зависимост от размера на яйцата.