Ягоди, вашият съюзник за отслабване! Новини за храненето
- У дома
- Статии
- Започнете
- Диети
- Рецепти
- Храна
- Витамини
- Ъгълът за четене
- Моите видеоклипове
- Започнете добре
- Моите услуги
- Онлайн консултации
- Изчислете своя ИТМ
- Трениране за отслабване
- ЧЗВ
- относно
- Контакт
В новините !
яхния
чушката
Киселото зеле
замразени зеленчуци
Спанак
Ползите от морковите
Как да изградите корема си бързо и ефективно
пазарувайте, за да отслабнете
Супа от моркови и репички
Най-добрият ми съвет за спестяване на време
Моите пожелания за 2021 година
Функционално обучение
яхния
чушката
Киселото зеле
Намерете ни във Фейсбук
Ягодите: вашият съюзник за отслабване !
Добре дошли в ActuNutrition! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява как да получите и да останете тънки след диетата си, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно !
Добре дошли отново в ActuNutrition! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга за това как да бъдете стройни и да останете стройни. кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Току-що прекарахме дълга и тъжна зима; без слънцето да ни развесели !
Но едно е сигурно, че ягодите са пристигнали на пазара с живия си червен цвят! И това е синоним на пролетта !
Ягодите: вашият съюзник за отслабване !
ягоди: вашият съюзник за отслабване
Ягодите са сред най-малко сладките плодове и това е предимство; защото ако обичате плодове, това е плод, който ще можете да ядете без никаква вина !
Ягодите имат предимството, че са с ниско съдържание на калории (30 kcal на 100 g) и са богати на витамин С (60 mg на 100 g), ако, разбира се, се ядат веднага след събирането.
Те съдържат магнезий и калций и витамини от група В.
Червеният цвят на ягодите свидетелства за богатството му на антиоксиданти (бета-каротин) и полифеноли, по-специално благодарение на киселина, намираща се в зеления чай (елагова киселина); тази киселина помага да се предотврати натрупването на мазнини в артериите (известни като атерома плаки)! Така че ягодата е храна, която може да предотврати сърдечно-съдови заболявания.