Ядки от овесени ядки Crumble Здравословна закуска

Искате ли да се храните здравословно, но и да се поглезите с нещо сладко на закуска? Опитайте овесена каша и ядки на трохи!

crumble

Овесени ядки и ядки на трохи от пълнозърнесто брашно и ядки от спелта: Закуска, на която ще се наслади цялото семейство. Кафявата захар придава на рушащата се здравословна сладост и ви дава сила за деня. Ядките дават енергия и осигуряват хрупкава хапка. Създаването на закуска също ви държи сити за дълго време благодарение на пълнозърнестото брашно от спелта. Съвет: Кремът има особено добър вкус с натурално кисело мляко, плодове и парче пресен лимон.

Овесена каша с разтрошени ядки: това, от което се нуждаете

За 6-8 порции

За тестото:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

  • 50 г ядки кашу
  • 50 г орехови ядки
  • 50 г цели лешници
  • 200 г меко масло
  • 100 г кафява захар
  • 130 г пълнозърнесто брашно от спелта, напр. от Аврора
  • 1⁄2 чаена лъжичка канела
  • 1 пакетче ванилова захар
  • 3 супени лъжици овесени ядки

За киселото мляко:

  • 600 г натурално кисело мляко
  • Сок от един лимон
  • 350 г плодове по желание

Освен това:

Овесена каша с разтрошени ядки: Ето как

  • Нарежете на ситно ядките, смесете маслото със захар, брашно, канела, ванилова захар, овесени люспи и ядки. Натрошете натрошеното тесто с пръсти върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и поставете в хладилника за около 40 минути.
  • Печете в предварително загрятата фурна (електрическа печка: конвекционна фурна 200 ° C: 180 ° C) за около 10-15 минути на средната решетка и след това я оставете да се охлади.
  • Подправете киселото мляко с лимонов сок. Поставете киселото мляко и плодовете в купа и поръсете с трохите.