Ядете твърде бързо какви са последиците върху тялото ви Femme Actuelle The MAG
Когато сте гладни, отхапването от чинията ви може да бъде примамливо. Но това може да има последствия и върху тялото ни! Обяснения от д-р Нина Коен-Куби, лекар-диетолог.
Кълкане, усещане за вдлъбнатина в стомаха, липса на енергия, проблеми с концентрацията ... Всичко това са признаци, които доказват, че сте гладни.
Това чувство понякога ни кара да искаме да отхапнем само една хапка от чинията си. Ние обаче знаем: яденето твърде бързо е силно обезкуражено! Но какво наистина се случва в тялото ни, когато погълнем храна за няколко минути ?
Нарушения на ситост и наддаване на тегло
От момента, в който започнете да ядете и в момента, в който се почувствате сити, минават 20 до 30 минути. Този период от време е необходим на тялото, за да изпрати сигнал за ситост до мозъка.
Когато погълнете храната си за няколко минути, целият този механизъм се нарушава. Резултат: напускаме масата с усещане за тежест в стомаха, но 15 минути по-късно усещаме липса.
Усещане, което може да ни накара да консумираме други храни рефлекторно и в дългосрочен план да доведе до наддаване на тегло.
Проблеми с храносмилането
Дъвченето е съществена част от храненето. Но когато се яде твърде бързо, тази фаза често се пренебрегва. Това са големи парчета храна, които достигат до стомаха.
Логично тези храни се разтварят по-дълго и по-трудно, което може да доведе до проблеми с храносмилането. Тогава са налице коремни болки и усещане за напрежение в стомаха !