Яденето на много и много мазнини няма да ви помогне да преминете през зимата по-добре The Huffington Post LIFE

ГОЛЯМО СТУДЕНО - Фондю, раклет и двойни дажби картофи са причини, които превръщат зимата в любим сезон за някои от нас. Екстремният студ често се използва като добро оправдание за пълнене на порция паста със сирене.

няма

Но дали храненето в големи количества и мазнини е най-добрият начин да се запазите през зимата? Диетологът Лоран Шевалие, автор на книгата И така, какво ядем? обясни на HuffPost капаните, за да избягвате да се храните здравословно, без да гладувате, както можете да видите във видеото в горната част на статията.

Започваме с изхвърлянето на получените идеи: отказване от Сухия януари, защото обичаме да се затопляме благодарение на алкохол или без вода, защото бихме се потили по-малко, са много лоши идеи. "През зимата често носим много водоустойчиви анораци, които ни карат да се потим и се чувстваме по-малко жадни. Пием по-малко, дехидратираме се и това предизвиква чувство на умора", обясни лекарят.

За да не съм гладен

Ако специалистите по хранене редовно ни казват, че трябва да знаете как да слушате тялото си и следователно глада си, задоволяването с едно голямо хранене на ден е силно обезкуражено. Тъй като това поражда "неструктурирана диета" и вредно за организма, подчерта Лоран Шевалие: следователно е необходимо да се придържате към трите дневни хранения.