Яденето на яйца сутрин помага да се яде по-малко по обяд

От редакцията

яденето

Закуската се описва като най-важното хранене. Проучване показва, че протеиновите ястия, например с яйца, представляват истински интерес за децата.

Публикувано на 04.02.2016 г. 13:07

Като дете непрекъснато ви повтаряхме това. Закуската е най-важното време от деня. Но между препечен хляб, зърнени храни или яйца в английски стил, съдържанието на чиниите варира значително от едно дете на друго.

В проучване, публикувано в списанието Eating Behaviour, изследователите показват, че закуските, съдържащи повече протеини, са най-ефективни в подкрепа на децата в сутрешните им занимания и в насърчаването им да ядат по-малко калории закуска по обяд.

70 калории по-малко

Изследователите набрали четиридесет деца на възраст между осем и десет години. Разделиха ги на три групи, според състава на закуската им. Всички те получиха 350 калории хранене, състоящо се или от зърнени храни, яйца или овесени ядки.