Ядат ли по-интелигентно бананите от другите плодове?
Бананите не са „по-добри“, но са по-популярни, защото са толкова практични: опаковани хигиенично от природата, лесни за белене и лесни за ядене. Бананите осигуряват умерено количество витамини от група В и витамин С, много калий и добра порция магнезий. В зависимост от степента на зрялост те съдържат до 23 процента захар и малко количество нишесте.
Ето защо бананите ви засищат по-бързо и по-интензивно от повечето други видове плодове. Съдържанието му от 3 грама фибри на 100 грама плод също ви помага да се чувствате сити и насърчава храносмилането, така че не води до запек, както се смяташе преди.
В сравнение с други плодове, бананите са доста калорични. Тъй като са толкова меки, не е нужно да ги дъвчете. Макар че това е добре за бебета и малки деца, то е лошо за венците и зъбите на възрастните, защото те не се упражняват с банани, както с по-твърдите ябълки и круши. Високото съдържание на захар и лепкава консистенция също правят бананите не особено подходящи за зъбите. Така че миенето на зъбите след хранене е също толкова популярно, колкото и след другите сладкиши.
Изкривените жълти плодове са идеални като лека закуска за работа, училище и пътуване. В противен случай трябва да ги ядете редуващи се с всички други видове плодове.