ЯБЪЛКА, КРАСТВА и ДЖИНФИКЕР сок - стимулира храносмилането, бори се със задържането на вода и помага
ЯБЪЛКА, КРАСТВА и ДЖИНФИКЪР - стимулира храносмилането, бори се със задържането на вода и помага за отслабване
Яжте редовно, пийте ябълка, краставица и джинджифил могат да ви помогнат да отслабнете.
Зеленчуковите и плодовите сокове се реабсорбират бързо и без усилия в храносмилателната система, откъдето достигат директно в кръвта и след това в соматичните и мозъчните клетки.
По този начин се получава незабавен терапевтичен ефект.
Ябълков сок, краставица и джинджифил
съставки
- 1 зелена ябълка
- 1 средно голяма краставица
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
- 1 чаша вода (200 мл.)
Начин на приготвяне
Ако не произхождат от органична култура, ябълката и краставицата се белят. В противен случай те могат да бъдат обелени на сок.
Както краставиците, така и ябълките се нарязват на филийки или кубчета. Към блендера се добавят парченца краставица и ябълка, заедно с прясно настърган джинджифил и вода. Смесете всичко за 2-3 минути.
Метод на администриране
За най-добри резултати сокът се консумира сутрин, на гладно, 20 минути преди закуска, 2-3 пъти седмично.
Сокът се консумира веднага след приготвянето. Ефектът е толкова по-интензивен, колкото по-кратък е контактът им с кислорода, което води до окислителни процеси, които намаляват качеството на погълнатите витамини.
Ябълковият сок, краставицата и джинджифилът помагат за отслабване
Ябълката съдържа въглехидрати (фруктоза, захароза, глюкоза), които й придават нисък гликемичен индекс (GI), между 29-44.
В средно голяма ябълка откриваме около 4 грама диетични фибри, разтворими (пектин) и неразтворими. Диетичните фибри предизвикват ситост, понижават кръвната глюкоза (GI) и подобряват храносмилателната функция.
краставица
Краставицата често се използва в програми за отслабване, особено заради нейните прочистващи качества. Състои се от около 95% вода и има много малко калории (100 гр. Осигурява 16 ккал).
Съдържа витамини (К, В6, С, фолиева киселина, ниацин) и минерали (калий, калций, магнезий, натрий, фосфор), има пречистващо действие, помага за елиминиране на токсините от тялото, за борба с задържането на вода и отоците.
Джинджифилът, добавен към сокове, помага за по-бързо задоволяване на ситостта и предотвратява прекомерната консумация на храна, според проучване, проведено от изследователи от Колумбийския университет ("Институт за човешко хранене").
Изследванията показват, че джинджифилът участва в активирането на метаболизма, като помага за подобряване на храносмилането, борба с подуването и понижаване на холестерола.
Противопоказания
Сокът е противопоказан при бременност, пациенти със стомашна язва и/или гастроезофагеален рефлукс, пациенти с камъни в жлъчката. Не комбинирайте с антикоагуланти и антитромбоцитни средства и не приемайте поне 1 седмица преди операцията.