J; тества домашно приготвената Power Plate (и аз съм фен!) - Nos Vies de mamans

Занимания с децата, настроение на мама, направи си сам, игри, книги, ежедневни рецепти

домашно

Power Plate, сигурно всички сте чували за него. Именно тази жизнена платформа, която пристигна през 2000-те в одобрени центрове, ни обеща да ни укрепи и усъвършенства с максимални резултати за минимални усилия. Спомням си, че бях много изкушен от фитнес тренировките, но това беше времето на моята бременност и ранните ми години като заета млада майка и никога не намерих време да опитам във фитнеса. И това, което не знаех, е, че това професионално оборудване от висок клас вече е достъпно и за физически лица. Така че тествах Power Plate Compact в продължение на няколко седмици ... и станах напълно пристрастен към него!

(Продукт, зает от марката)

Какво е Power Plate?

Концепцията на Power Plate

Първо, малко напомняне на принципа на Захранваща плоча, чиято концепция остава непроменена в продължение на 15 години, но непрекъснато се подобрява „за все по-голяма ефективност и резултати“.

С няколко думи, Power Plate е тренировъчна платформа, която благодарение на своите вибрации задейства бързи и интензивни мускулни контракции на всички мускули на тялото: коремни, трицепси, глутеуси ... Това позволява мускулите да бъдат използвани при 97% от капацитета им в сравнение с едва 30% по време на традиционното обучение. Следователно обучението на Power Plate е 3 пъти по-ефективно от традиционното обучение ...

Обучение на Power Plate

Обучението на Power Plate означава изпълнение на укрепващи, обвиващи и тонизиращи упражнения, заимствани от гимнастиката и спорта, на тренировъчна машина, която доставя ускорения, които усилват мускулната контракция и подобряват резултатите (по-кратко време и повишена ефективност). Както при всяка практика, има фаза на загряване, правилна фаза на работа и фаза на охлаждане, включително разтягане и масажи. Така че е добре устройство, което просто придружава и наистина засилва традиционните упражнения за фитнес и тежести.

Различни приложения на Power Plate

По този начин платформите Power Plate могат да се използват за различни приложения:

  • изграждане на мускули;
  • гъвкавост, координация и баланс;
  • кръвотечение и сърдечно-съдови функции;
  • отслабване;
  • намаляване на целулита;
  • превъзпитание и облекчаване на болката.