J; са загубили 6 килограма за два месеца и оттогава теглото ми остава стабилно »
Мари-Хелен, на 59 години, Понтуаз
Защо Linecoaching?
През последните 15 години теглото ми варира между 60 и 69 кг, използвайки различни диети, които винаги съм успявал да загубя, но се възстановявам бързо. Брат ми, който е общопрактикуващ лекар, ми разказа за този метод. Затова реших да науча повече за този метод и попаднах на сайта Linecoaching. Благодарение на програмата, Много по-внимателен съм към чувствата си от глад за ситост, адаптирам съдържанието на храненията си според чувствата си и много повече се наслаждавам на храната, която ям. По-добре се чувствам по време на спортната си дейност, туризъм и Вече не се страхувам да ям богати храни защото знам, че ако съм внимателен към чувствата си, ще се регулирам. Прекарах края на годината на ваканционния сезон без никакъв проблем. За два месеца загубих 6 килограма и тъй като теглото ми е стабилно.
Как е различен този метод ?
Да, изглежда ми много различно в сравнение с „традиционните“ диети. Основните разлики е, че не трябваше да изрязвам богати храни, така че не почувствах разочарование. Научих се да спра да изчислявам теглото, броя на калориите, но за да усетя усещанията си. Позволи ми да открия, че се храня по навик, а не по нужда. Накрая се научих да опитвам храна. В началото методът изисква усилия за разпознаване на неговите усещания, но много бързо успях и това е така стават естествени.