J; реши да се подложи на диета
Здравейте всички,
Казвам се Одри, на 22 години съм, измервам 1m62 и в момента тежа 68 500 Kg (теглото ми на 1 декември 2008 г. беше 71 400 Kg).
Бих искал да бъда в 55-килограмовата зона, която беше първоначалното ми тегло преди 1 година. Да, спечелих много килограми поради стрес на работа/училище, родители, семейство, чувствайки се малко от всичко. Всичко това компенсирах с ядене. Накратко нека преминем към най-интересното.
Понеделник, 1 декември 2008 г .: Среща с диетолога, който се намира в Париж. Хубава дама, която ме посреща в кабинета си и ми обяснява последиците от теглото по отношение на здравето, но също така, че за кратко време бях наддала много, но също толкова успокояваща, като се мотивирах и казах, че мога да стигна до там .
________________________
За първата си седмица трябваше да ям само месо, яйца, риба, ракообразни и морски дарове по желание (предпочитана риба пред месо) дори извън храненията.
За говеждото:
Разрешено месо: пържола
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Няколко малки съвета.
- Яжте толкова често, колкото искате и в неограничени количества (разрешени храни).
- Никога не пропускайте хранене (опитайте се да ядете сутрин, обед, следобед и вечер).
- Пийте колкото се може повече течност, най-малко 1,5 литра (вода, лека напитка, чай, запарка, кафе.)
- Най-малкото отклонение, толкова малко, колкото е достатъчно, за да загубите ползата от целия период на диета.
ЛЕКАРСТВЕНА РЕЦЕПТА:
- Смесете 4 белтъка + 1 жълтък + 1 супена лъжица вода от портокалов цвят + 1/2 ч. Л. Течна ванилия.
- Прекарайте леко намаслена "хартиена кърпа" върху незалепващ тиган (единственото изключение за реализацията).
- Изпечете малко количество тесто, за да направите доста тънки палачинки.
- Подредете палачинките в чиния и поръсете с подсладител на прах.
Закуска: кафе или чай с подсладител + леки палачинки + шунка (свинско или пилешко) + пържено яйце с филе от бекон.
Обяд/вечеря: стриди, скариди + кайма, + печено пиле + леки крепчета + кафе или чай.
Снек: кафе, чайна лека напитка + твърдо сварено яйце + месо от гризон, шунка.
До следващият път
Няколко малки съвета.
- Яжте толкова често, колкото искате и в неограничени количества (разрешени храни).
- Никога не пропускайте хранене (опитайте се да ядете сутрин, обед, следобед и вечер).
- Пийте колкото се може повече течност, най-малко 1,5 литра (вода, лека напитка, чай, запарка, кафе.)
- Най-малкото отклонение, толкова малко, колкото е достатъчно, за да загубите ползата от целия период на диета.
ЛЕКАРСТВЕНА РЕЦЕПТА:
- Смесете 4 белтъка + 1 жълтък + 1 супена лъжица вода от портокалов цвят + 1/2 ч. Л. Течна ванилия.
- Прекарайте леко намаслена "хартиена кърпа" върху незалепващ тиган (единственото изключение за реализацията).
- Изпечете малко количество тесто, за да направите доста тънки палачинки.
- Подредете палачинките в чиния и поръсете с подсладител на прах.
Закуска: кафе или чай с подсладител + леки палачинки + шунка (свинско или пилешко) + пържено яйце с филе от бекон.
Обяд/вечеря: стриди, скариди + кайма, + печено пиле + леки крепчета + кафе или чай.
Снек: кафе, чайна лека напитка + твърдо сварено яйце + месо от гризон, шунка.
До следващият път
Диета седмица n 2
Същото като предходната седмица + салата + ендивия + домат
За салати (маруля, ескарол, батавия, месклун, рукола.) И ендивия могат да се приемат пресни или в торба.
За доматите имаме избор с: чери домати, на гроздове или ничоаз, доматен сок, консервирани домати в естественото им състояние, 100% тухлено доматено пюре.
Внезапно тази седмица загубих 0.900 g, което означава, че на 15.12.2008 г. тежа 67 600 Kg, което е обща загуба от 3 800 kg от 01.12.2008 г.